Как да организирате Cheerleading Practice

От 1970 г. насам , мажоретките е взето на сериозно като състезателен спорт в света на гимназията и колегиални атлетика . Мажоретките като млади като пет са се присъединили отряди в цялата страна , тъй като популярността на този спорт расте . Като треньор или капитан на отбора на мажоретките , че е важно , че да организирате мажоретките практика според ниво и цели уменията си отбор на . Инструкции
Организиране Практика за вашия отбор

1

План основните участъци , скача и едно ниво пирамиди за начинаещи или начинаещ отряд .

2

Graduate на множество пирамиди и разширени каскади за опитни мажоретки . Примерите включват кошница хвърля , хвърля на свобода участъци и хеликоптери усукване хвърляния .


3

Space Време практика, за да се избегне физическо изтощение . Практики следва да се провеждат не повече от 4 пъти седмично и 3 до 4 часа в даден момент.

4

дам вода почивки на всеки 45 минути, за да запази отбора си хидратирана и енергична .

5

Организирайте вашата практика в гимнастически салон пълен с пълно покритие борба изтривалки или навън при топло време на мека трева . Практикуването на твърда почва и непокритите фитнес подове често се счита за незаконно от повечето правила за държавните мажоретките .

6

Организирай времето си практика, за да се даде възможност за адекватна подготовка . Общото правило на палеца е, че мажоретките практика трябва обикновено да започне по същото време като спорт на сезон. Например , футбол мажоретки трябва да започнат практика в същото време , че футболистите го правят.


Подобряване Практика Резултати

7

Доведете извън треньори за гости и обучители да развият специфични области на сила в отбора си . Това може да включва тегло треньори, инструктори по йога или каскадьори специалисти.

8

Присъстват мажоретките лагер по време на летните месеци, за да научат нови техники, практики и методи, за да подредите вашите патрулни съчетания.

<Бразилски >