Основните двигателни умения за създаване на здрава футболна основа

И до ден днешен, когато обучавам по-млади играчи на възраст 4-7 години на двигателни умения, Все още си спомням времето, когато научих това упражнение, наречено гадно разбъркване. Спомням си колко трудно беше в началото, но щом мускулната памет го хване, буквално започвате да вървите по-бързо и по-бързо само за секунди. Просто запомнете това все още не става въпрос за скорост, всичко е да го правите бавно и правилно . За някои спортисти, ще трябва да им напомните да вървят бавно и да учат мускулната памет. В това те научават, че практиката прави перфектни. Трудно е да направите спортните движения перфектни, но това е страхотна фраза, която остана с мен, докато растех. Не забравяйте да бъдете търпеливи с на младите и забавлявайте се с него . Можете да адаптирате това, което научите от мен.

Ранното учене помага на спортистите, докато растат

Здравата основа ще даде на играчите правилна форма, когато пораснат. В основна цел за на възраст 4-7 години е за тях да имат приятно изживяване чрез футбол. Също така към научете правилните умения за тяхната възраст. Когато им дойде времето да изберат спорт или дейност, искаме футболът да бъде един от тях. Ако играчите могат да се научат да правят основните неща, те ще се справят добре. Освен това го опростете и се уверете, че практикуват улавяне и кратки пасове с вътрешната страна на стъпалото .

Ако сте като другите, които искат спести време и не бъдете претоварени с какво да преподавам вземете моя 5 видео урока, наречена „Основите“. . След като те са направени правилно, Горещо ви препоръчвам да преминете курса ми за напреднали умения. Advanced е комбинация от въздушно и наземно управление. Това са уроци, от които всеки играч се нуждае да станеш добър в.

Правилните координационни упражнения в ранна възраст ще помогнат на децата да станат по-добри спортисти, когато пораснат. Щракнете, за да туитирате

Работата върху двигателните умения и играта на малки игри е изключително полезна. Не виждам достатъчно младежки треньори, които преподават двигателни умения. Това не е нещо, което е трудно да се направи, и дори може да се направи като загряване. Треньорите, които виждам, правят само схватки и дриблиране, но това няма да изгради солидна основа на двигателните умения. Изучаването на основни двигателни умения в ранна възраст може да им помогне да бъдат по-атлетични, отколкото са били естествено предназначени да бъдат .

Координиране с и без футболна топка

Координационните упражнения са чудесни за мускулите и увереността на по-малките деца, но също и за мозъка им обичам стимулацията. Силно препоръчвам на децата до 9-годишна възраст да се съсредоточат върху координацията във всеки спорт! Учени казват, че кръстословиците са добри за по-възрастните хора, а Legos са добри за малки деца и също така казват, че координацията е комплимент към многофункционалните мозъчна стимулация и мускулна памет . Правилните координационни упражнения в ранна възраст ще им помогнат да станат по-добри спортисти, когато пораснат.

Посочено по-долу + видео са основните двигателни умения и умения, които трябва да се разглеждат многократно от 4-7 години, особено. Тези умения не остават отнесени към една възрастова група, а нарастват по обхват и практика през цялата кариера на играча. Всяка възрастова група има припокриващи се технически умения.

Тези тренировки по-долу помогне тласък играч увереност , умение & наслада което ВСИЧКИ родители искат за децата си!

6-7 години:Основен контрол на топката

• Всички компоненти на учебната програма за 4-5 години
• Дриблиране и контролиране на топката с различни части на стъпалото. Вземи моята Курсът „Основи“ тук , което е чудесно за всички възрасти. След като това стане лесно, можете да закупите моя курс за напреднали умения.
• Получаване с вътрешната страна на стъпалото, пръстите нагоре
• Практикувайте хвърляния, като се уверите, че топката минава зад главата и държите двата крака надолу дори след като топката е пусната
• Практикувайте приемане на хвърляния b/c, това не е нещо, в което дори по-големите деца се справят чудесно, но, това е нещо, което се случва често в игрите, така че свикнете с него
• Основни умения за струговане, използвайки вътрешността, външната част и стъпалото

6-7 години:Двигателни умения

• Стълбата за ловкост е страхотна за тази възраст. Ето 3 примера:
  • Високо коляно 1 фут във всеки квадрат
  • Зайче хмел
  • настрани 2 фута във всеки квадрат
• Високи колене без стълба
• Високи токчета или ритници на дупето биха казали някои. За тази възраст използвам термина високи токчета, за да не се държат глупаво или да се обиждат.
• Упражненията тип Hopscotch са страхотни за двигателни умения [координация] на всички възрасти!
• Прескачане на нещо по-високо от въже. Можете да завържете връв или да прескачате високи конуси. (Внимавайте да използвате топка b/c, ако не изчистят топката, те биха могли да кацнат върху нея и в крайна сметка да кацнат на гърба или главата им)
• Бавно бягане назад на трева 1-ви б/к не искате те да падат обратно върху твърда повърхност и удари тила им.

Футболен IQ [това е, разбирането на играта, докато се играе и поради нейното значение като развиващ двигателни умения, както и разработчик на набор от социални умения] е много важно в тези млади възрасти. Не само децата трябва да бъдат научени на правилата на играта, но и как трябва да се играе играта по отношение на етикета, уважение, и потенциал за житейски умения и възможности за взаимоотношения. Това е област, която родителите също трябва да разберат, когато детето им е малко. Единственото най-важно нещо, което един родител трябва да знае и помни е, че футболът трябва да е ЗАБАВЛЕНИЕ.

4-5 години:Двигателни умения

• Прескачането на конус или въже е чудесно за тази възраст чак до 8-годишна възраст. Очевидно колкото по-големи стават, толкова по-добре стават. Кажете на детето да се преструва, че прескача рекичка или река, за да го направи забавно. На тази възраст те все още имат страхотно въображение.
• Jumping Jacks или игри за запознаване с скокове
• Странично разбъркване наляво и надясно ходене и ако могат да го направят, накарайте ги да разбъркват (нека знаят, че не е лесно за възрастта им и че ще стане по-лесно)
• Вървете бавно назад и гледайте как наистина трябва да се съсредоточат върху това да не паднат или да не се спънат.

4-5 години:Умения с топка

• Подаване и получаване. Повечето са естествени или от вътрешната страна на стъпалото, или от горната част на стъпалото. Същото е и за подаването и приемането, така че бъдете търпеливи и ги оставете да прераснат във футбол. По-късно можете да се притеснявате за механиката.
• Потупвания с пръсти, които потупват долната част на стъпалото едно по едно върху топката.
• Тик-так / Основи / камбани, който просто почуква топката напред-назад отляво до десния крак.
• 1v1 и 3v3 игри тип scrimmage ще ви помогнат с толкова много елементи на играта.
• Вкарване на голове и моля, не се притеснявайте, ако го ударят на тази възраст, просто ги оставете да вкарват голове отблизо и се вълнувайте за тях.
• Забавни тренировки, които улесняват атлетичните движения.

Кога да спестявате и кога да инвестирате

Възраст (4-6) Частните уроци ще помогнат, но играчите трудно се концентрират през цялото време и също така не се подобряват толкова бързо, колкото когато са на 7+ години. Според мен може би купи няколко, но спестете парите си и ги накарайте да участват в груповата настройка, докато навършат поне 6. Възраст 4 и 5, който се грижи за бързото развитие по отношение на частни уроци!

Много малко деца 6-годишна възраст ще се съсредоточи един час в частно лице, но дори и да могат да получат 45 минути стабилно развитие, това е достатъчно. След това останалите 15 минути могат да бъдат забавни игри, които включват топка или координация [моторни умения]. Глупавите игри все още са много забавни за тях:) Но някои от най-добрите 13-годишни деца, които познавам сега, са деца, които са правили частни уроци на 6-годишна възраст.

Златни години за развитие на футболистите

7-11 години са оптимални за развитие, защото децата имат най-голямо желание да учат, така че енергията е невероятна. Тази възраст има най-високото ниво на желание за учене! И наистина те могат да направят за всичко, което им покажете, ако е в частна или малка група. След като навършат 12+ години, мнозина започват да губят желанието си да продължат да учат и да се усъвършенстват по едни и същи неща, което е начинът, по който овладявате основите. Така че само сериозните деца, които наистина искат да продължат да се подобряват, ще продължат да бъдат гъби и ще продължат да се накисват в тренировките, както когато са били на възраст 7-11 години .

Изучаване на основни футболни основи у дома за възраст 4-7 години

Преди да дойдат златните години е важно да имаш деца на възраст 4-7 години удобно с топката. Когато могат да контролират топката те искат топката, прави футбола по-забавен . Това ги подготвя за игра в отбор. Дори ако се озоват в отбор с треньор, който не знае много, детето пак ще се справи добре, защото вече знаят как да контролират топката.