Как да бъдем тонизирани, машина за постно здраве [опитайте това вкусно протеиново лакомство!]

Ето как да бъдете тонизирани, машина за стройно здраве. Фъстъченото масло е а страхотен източник на протеини , добри мазнини и ползи за здравето на сърцето – ако се консумират в правилните количества и се доставят правилно (напр. органични смлени фъстъци – не захарните неща!}. Също, богатите на протеини храни помагат за усещане за ситост, поддържаща енергия , изграждане на мускули и възстановявам се и още! то е калий и богати на магнезий също така, които подпомагат здравето на костите и мускулите. Витамини В6 [и имунен стимулатор ] и Е [ан антиоксидант ] се намират и във фъстъците и фъстъченото масло.

Искате ли да знаете как да бъдете тонизирани, машина за стройно здраве? Ето едно лесно, вкусна лятна рецепта, която можете да приготвите с децата си или за себе си. Замразете ги и ще пътуват страхотно – ако издържат толкова дълго!

Протеинови топчета с фъстъчено масло

Мокри съставки:

• 1 супена лъжица мед
• 1/4 чаша фъстъчено масло
• 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1/2 чаша PB2 (с 1/4 чаша вода, разбира се)

Сухи съставки:

• 1/2 чаша валцувани овесени ядки
• 3 лъжици шоколадов протеин на прах
• 1/2 чаша орехи {1/4 чаша нарязани}
• 1/4 чаша фъстъци
• 2 супени лъжици фурмова захар
• 8 нарязани шоколадови бадеми без захар или...любимият ми (бадемите от тъмен шоколад на Лили, подсладени със Стевия, 1 порция)

Упътвания:

Поставете pb2 в купа първо с малко студена вода, след това добавете мед и разбъркайте. След това добавете фъстъчено масло и разбъркайте.

Заделени.

Поставете всички сухи съставки в отделна купа. Също така сложете всички ядки, дори и шоколадовите, в кухненски робот за нарязване на ситно.

Смесете всички съставки и направете 17-20 топки с размер на пинг-понг и поставете в хладилник. Когато са студени са перфектни!

Наслади се!

*Алана Миърс е луд човек и прекалено много се занимава с храненето и тренировките. Тя е най-трудният треньор, който съм срещал и трябва да е добра, тъй като тренира професионални спортисти, деца от колежа, бодибилдъри, ченгета, и аз – нейният зет. :стр