5 неща, които научихме за тренировките по триатлон през 2020 г.

За достъп до цялото ни покритие за обучение, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

За една година без (предимно) триатлони, всички ние трябваше да коригираме фокуса върху това, което ни изкарва навън и ни държи мотивирани. Без моркова на победа във възрастова група, PR или квалификация за световно първенство, всички ние трябваше да преразгледаме какво означава да си триатлонист. За нас, като редактори на списание за триатлон и като самите триатлони, ние също трябваше да проявим креативност към намирането на начини да накараме нашите читатели (и себе си) да се движат към нашите цели. След близо година мислене за спорта по нов начин, ние идентифицирахме няколко основни урока, които ще носим със себе си, докато (надявам се) се върнем към състезанията.

1. Предизвикателствата „Направи си сам“ също могат да бъдат епични

Не е нужно да натискате бутона за регистрация на уебсайт за събитие, за да правите епични неща. Спортистите за издръжливост постигнаха някои невероятни постижения през 2020 г. Направихме всичко - от Еверестинг на бягаща пътека в продължение на 15 часа направо до преследване на местни KOM до завършване на цяло състезание на желязна дистанция в пределите на нашите задни дворове.

Шесткратният световен шампион по Ironman Дейв Скот ни даде този съвет още на 17 март и изглежда, че повечето от нас го приеха присърце:„Не позволявайте на сезона да пропусне. Не забравяйте, че удовлетворението идва от ежедневния стремеж да бъдете готови – така че направете го.”

2. Промените в рутината засягат всичко

Да, пандемията повлия пряко на способността ни да се състезаваме в събития, но пълната промяна в рутината за много от нас имаше също толкова голям ефект, дори ако беше по-непряк, върху живота ни. Преминаването към по-домашен начин на живот ни накара да седим повече, да прекарваме повече време в тренажорите, почти не плуваме и може би дори да тичаме малко също много. Много от нас изпитаха нови наранявания въз основа на тези драстични промени в рутината.

Пандемията също предизвика безпрецедентни нива на безпокойство за мнозина. Независимо дали е преодоляване на самия вирус COVID-19, виждане на любим човек да се разболява, работа като служител на първа линия в болница, справяне с промените на работното място или просто скърби за отмяната на толкова много планове, стресът, който дойде с годината засегна всеки ъгъл от живота ни – включително обучението ни.

3. Може би ще обичаме да плуваме повече?

Да се ​​научиш да обичаш плуването е най-трудната част от триатлона за толкова много от нас. Обичаме да караме колело и да бягаме и обичаме да се състезаваме, така че измисляме как да регистрираме ярдовете, за да сме достатъчно подготвени, за да преминем през първия етап в деня на състезанието. Тази година, в зависимост от това къде живеете, вероятно сте прекарали седмици или месеци без достъп до басейн. В резултат на това научихме много за упражненията за разтягане, връзките за басейн в задния двор и дори плуването в открита вода. Безопасно е да се каже, че сега всички започваме да оценяваме привилегията да се взираме в черната линия на дъното на басейна. (Въпреки че прекарването на повече време в открити води вероятно е нещо, което всички трябва да носим и в бъдещето.)

4. Ще бъдем ръждясали, когато най-накрая се състезаваме

Тази година сме написали много малко статии за специфични за състезанието теми, защото реалността е, че малцина от нас наистина искаха или трябваше да се съсредоточат върху това тази година. Неща като тренировки на тухла, практика на преход, наблюдение, стратегия за темпото, аеропозиция и зареждане на състезанието бяха (с право) оставени на заден план. Но гледането на най-добрите спортисти в спорта, които се състезават на този месец PTO Championships, демонстрира стойността на тези базирани на състезания умения и практика. Дори професионалистите бяха малко ръждясали в определени области, така че си представете как ще се почувстваме след месеци (или години?) далеч от състезанието.

5. Запомнете своето „Защо“

Да, изглежда е малко смешно, но година без състезания показа колко е важно да започнете с „защо“, когато става въпрос за тренировки по триатлон. Ако вашето защо е съсредоточено единствено върху успеха, основан на представянето в спорта, и неговото въздействие върху вашата идентичност, вероятно сте имали трудна година.

Поддържането на способността за саморефлексия и работа върху умствените мускули се появяваше отново и отново тази година. Спортните психолози непрекъснато засилват важността на поддържането на силни взаимоотношения, поддържането на правилния начин на мислене и присъствието в момента.

Така че, макар че годината беше тежка психически и емоционално, ние сме готови да се справим с 2021 г. (и да се надяваме, че се състезаваме!) с някои нови уроци, умения и благодарност за способността да плуваме, караме колело, бягаме и се състезаваме.