Трениране на младежки бейзбол – упражнение за загряване и съвет за хвърляне

Любимото ми упражнение за загряване на бейзбол в началото на тренировката е да имам половината играчи в питчера (за 8U) или в позицията за късо спиране (за 10U), а другата половина на първата база.

Упражнение за загряване на бейзбол
Стоя в домашната чиния.
Играчите на Pitchers Mound/Shortstop изхвърлят топката от мен и след това хвърлят към първи.
Следващият във всеки ред е външният играч, който подкрепя полевия играч.

След като свършим няколко минути от това, Взимам двама играчи наведнъж и ги правя основни бегачи (те се редуват), които трябва да се опитат да стигнат първи, преди полеви играчи да могат да ги изхвърлят.

Карам базовите бегачи да започват от оградата на спирачката, която е най-отдалечена от първата база.
Ще оставя базовите бегачи да минат два или три пъти всеки и след това ще премина през нови базови бегачи, докато всички се обърнат. Ако има нечетен брой играчи, Ще бъда базов бегач.

Треньорски съвет по хвърляне
Карам ги да хвърлят 50 добри хвърляния подред (без топката да докосва земята). Използвам това, за да поддържам концентрацията им. По време на игрите, когато наближаваме последните няколко аута, Напомням им, като казвам „това е като хвърляне #45 – дръжте фокуса си!”. Това им помага да се концентрират до края на играта.