Как да направя Back Fall по джудо

A Back Fall е важно умение за още по основния джудо практика. Защото джудо включва голям брой хвърля , че е важно , че знаете как да падне правилно, когато някой друг ви хвърля , за да се избегне нараняване . Има много видове от падане - на предната , страничната и задната - но Back Fall е една от най-лесните и най-важното , за да се научат. Инструкции

1

Изправи се с краката си леко раздалечени в удобна изправена позиция . Дръжте ръцете си направо пред вас, така че ръцете ви да са успоредни на пода .

2

Бенд коленете си , така че можете да намалите тялото си право надолу в клекнало положение. Тялото ви трябва все още да е в изправено положение и вашите ръце пред себе си .


3

Разточете назад крива гърба си леко, за да позволи на тялото ви да се търкаля по-удобно и пазят от удари земята плоски гърба си .

4

ви донесе ръцете надолу от двете ви страни и шамар на земята , преди да започне да се търкаля нагоре към врата си или да попълнят пълно резервно руло. Шията ти и главата никога не трябва да докосва тепиха , защото ръцете ви трябва да спрат движението си.