Как да създадем една стая Гимнастика

USA гимнастика , управляващата тялото на гимнастика в САЩ , постоянно подчертава безопасността на първо място . Трябва да се запази този приоритет в предвид, когато изграждането на вашия собствен стая гимнастика. Не режете ъглите или просто да се направи. Уверете се, че ви осигури правилното място и правилния рогозката , специфични за видовете умения, научени , както и размера и теглото на участниците. Например, една детска градина дете се нуждае от по-малко рогозки и по-малко пространство , докато се научим напред руло или каруца от тийнейджърка , които искат да усъвършенстват гърба премятане за мажоретките . Имайте това предвид . Нещата ще трябва
Clear площ
Flat равна повърхност
шпакла ( евентуално)
Non - хлъзгав килим парче или парчета
Panel мат
незадължително гимнастика оборудване
<Бразилски > Показване на още Инструкции
Как да се изработи гимнастика Room

1

Намери на зона без всички препятствия. Към апартамента има мазе или гараж етаж обикновено работи добре . За повечето гимнастички , това пространство трябва да бъде широк най-малко осем фута от 14 фута дълго . Въпреки това, за предучилищна дете , можете спокойно да използвате целия 6 -крак от 10 -крак - дълго област.

2

Подгответе района акробатика , като гарантира, пода е чисто и ясно на всеки дефекти . Например , една недовършена мазе или гараж етаж може да включва циментови подутини , които водят до неравен повърхност. Те трябва да се изстъргва с помощта на надежден шпакла , за да се осигури гладка основа . A тревните задния двор област не се препоръчва поради липсата на твърдост , както и неравностите на повърхността. Ако повърхността за кацане потъва надолу или наклони дори леко , гимнастичката увеличава вероятността от поява на увреждане, като изкълчен глезен или заседналата китката .


3

Покрийте района на пълни гимнастика да бъде използва с добра фирма килим, който се простира най-малко един крак извън панел тепиха . Можете да си купите надежден килим парче във всеки магазин подобрения в дома . Още по-добре , обърнете се към местния магазин за килими за оставащите парчета килим, който може да бъде канал записано заедно. Повечето магазини дават тези далеч , вместо да ги изхвърлят .

4

купя гимнастика панел мат или 1 1/4 или 2 инча дебелина , за да се поставят в горната част на килима. Дължината и ширината на тепиха , зависи от размера и нивото на уменията на детето . A предучилищна възраст може да се използва 4 -крак с 8 -метров панел мат , за да научите цигански колела , ролки, стойки и т.н. За по-големи гимнастички с по-високи изисквания за умения обучение , се препоръчва шест -крак от 12 -крак панел мат. Можете да си купите една подложка от произволен брой гимнастика доставчици като The Athlete Equipment Източник на www.taes.com , GMR гимнастика доставки в www.ten - o.com , или Webclic Shopping Mall в www.webclicshoppingmall.com . В допълнение , сайта на USA Гимнастика има списък на продавачите . Отиди на USA - Gymnastics.org и да намерят 10 кутии на лявата страна на екрана . В последната кутия е с етикет "Намери ...". Отворете тази и кликнете на последния Под категория: " . Гимнастика доставчик "

5

купи друга рогозки и оборудване , в зависимост от уменията, които ще бъдат практикувани . Един осмоъгълник мат струва около $ 185 и нагоре , и може да се използва, за да научи обратно завои , обратно разходка поглъщания , и предаде ролки. Наклон тепиха започват от около $ 180, и може да улесни изучаването на различни роли , както и обратно пеша преминаване и предната предно кълбо . A HANDSPRING треньор мат струва около $ 350 и е чудесен инструмент в изучаването обратно handsprings . Може да си купите също баланс лъч. Уверете се, че сте поставили лъч на татамито по време на практиката.