Преодоляване на преодоляващ се психичен блок

Новият cheer сезон официално започна и много спортисти от цялата страна усъвършенстват уменията си със своите съотборници. Въпреки че може да успеете да преминете през своя пропуск без проблеми, това не е така за всеки. Понякога, дори когато правим пас, който сме правили петдесет пъти преди, телата ни сякаш забравят всичко, което сме знаели. И така, какво се случва и как можем да го преодолеем преди следващото национално състезание по мажоретки?

Това е отбранителен механизъм

Нашите мозъци са създадени да ни защитават. Страхът е това, което ни пречи да поставим ръцете си върху гореща печка, да скочим в замръзнало езерце и да, дори да се търкаляме. На някакво ниво мозъкът ни знае, че дори и най-простите пасове могат сериозно да ни наранят. Ако нещо е задействало мозъка ви да реши, че вашият пас за търкаляне е опасен, то няма да позволи на тялото ви да изпълни паса. Добрата новина е, че независимо дали сте паднали по време на паса си или се чувствате прекалено голям натиск, за да придобиете умението, можете да преодолеете задействането на своя умствен блок и отново да се спуснете с увереност.

Как да преодолеем

Първо първо - имайте предвид, че няма времева рамка за това колко време ще отнеме, за да се преодолее преодоляването на психически блок. За някои това може да отнеме само дни. За други, връщането към уверените си пасове може да отнеме месеци. Не бързайте с процеса. С това казано, ето какво можете да направите, за да помогнете:

• Визуализирайте:Направете около 30 повторения на паса си в главата си перфектно. Дали искате да направите това във фитнеса или преди лягане, зависи от вас, но правете го всеки ден.
• Имитирайте умението: Посъветвайте се с вашия треньор за упражнения, които можете да направите, които имитират движенията, които трябва да направите за вашия пас. Ако се борите със заобляната задна ръчна пружина, изпълнете упражнения, които имитират заоблянето, връзката със задната пружина за ръце и щракването надолу.

• Намерете най-лесното място: Може би не можете да направите своя пас на пода и това е добре. Можете ли да го направите на пода? Ами Air Trak? Tumble Trak? Каквото и да ви вдъхне увереност, останете там, докато не се почувствате готови да се справите малко с предизвикателството.

• Заснемане на видео: Да наблюдавате как напредвате е ключът към това да се чувствате готови и уверени да преминете към по-трудна повърхност. Това ще повиши увереността ви повече, отколкото очаквате. Освен това направете видеоклип с наблюдател, който ви помага да преминете през умението. Когато видите колко малко ви помагат, може да се почувствате по-уверени, че сами се справяте с това умение.
• Условие: Колкото по-силен сте, толкова по-лесно ще бъде да изпълните уменията си. Силата означава по-малък шанс за нараняване и гарантира, че ще имате способността да изпълнявате уменията, които искате.

Успех!

Знаем, че можете да преодолеете преодолимия си умствен блок с време, търпение и решителност. За нула време ще проявите уменията си на националното състезание по мажоретки, без да се замисляте. Ние от WSA очакваме с нетърпение да видим вас и вашия отбор да се състезавате тази есен!