Как да се стоплят , когато сърфирате в студена вода

Вълните са главата - високо и помпени и никой не е във водата . Така че, защо да не са ви сърфиране - това е най- под - арктически температури ? Не. Влизай там ... и ще остане топло. Не позволявайте на студената вода запази вълните да не говорим за рибата. С правилна подготовка и дясната мокър костюм , можете да сърфирате тези самотни студени вълни по целия път до плажа . Прочетете, за да научите как да се пазят топло , когато сърфирате в студена вода. Инструкции

1

се стоплите от отвътре навън . Преди да можете дори да получите в близост до водата , да подготвят тялото си , като го изпълва с гориво. Стоук пожарите с високо съдържание на мазнини храни, като ядки или фъстъчено масло , за да получите вашата вътрешна горене пещ.

2

Добавете няколко топли течности за тази пещ , за да получите нещата готвене . Отделете термос с чай с вас на почивката - тя ще дойде по- удобно по-късно , както и, за да ви стопля след вашата закрито заседание . Дехидратацията също го прави по-лесно за хипотермия да се развива, така че пий .


3

Носете топли дрехи, за да се запази в тази телесна топлина . Сложете една шапка на главата си, както добре . Вие не искате да бъде хладно , преди да можете дори да се придържаме пръстите на краката си в тази студена вода

4

Направи някои топло - упражнение за да получите кръв изпомпване веднъж сте на сърф почивката : . Светлина джогинг, стречинг, гимнастика , йога . Това ще ви се затопли и да ви помогне да работят по-добре , като същевременно намали шансовете си за нараняване. По-лесно е да дръпнете един мускул , когато е студен на вашето тяло .

5

Сложете че водолазен костюм . Ако не сте го направили , да си костюм . Консултирайте се с вашия местен магазин за сърф или онлайн за препоръки размер, стил и дебелина. Костюми идват в различни дебелини , предназначени за различни температури на водата . В края на краищата , подходящата дебелина зависи от вас . някои хора са склонни да останат естествено по-топло , отколкото други. Тествайте костюм на един приятел , ако е възможно , да се прецени вашите лични нужди , преди да закупите вашия собствен .

6

Покрийте вашият каничка с водолазен костюм качулка , ако водата е наистина студено . Ние загуби голяма част от нашата телесна топлина през главата ни , в края на краищата , и няма нищо по-лошо от раболепие пред патица гмуркане в леденостудена вълна лицето .

7

Помислете за други екстри , като например обувки и ръкавици , ако вашите ръце и крака ще изтръпнат . Нашето тяло шънтове изключен притока на кръв към крайниците , когато сме студени , за да запазите основния ни топли.

8

остават активни във водата. В момента има невероятна способност да поддържат телата ни топли чрез изгаряне нашия собствен източник на енергия чрез упражнения . Сега е времето да се сложи , че храната, която яде по-рано за добра употреба - това е горивото за огъня . Ключалки наоколо ... не просто да седнете и да чакат в студа .

9

Head до плажа , веднага след като започнете да се чувстват наистина студа. Принудителна трака зъби или треперене са признаци , че тялото ви вече е намерила прекалено студено . Дори когато лека хипотермия започва да се намира в , ние извършваме пълен капацитет, а са склонни да правят глупави решения. Както знаете , океанът не е място за това.

10

Наслаждавайте се на термос с топъл чай и да разсъждаваме върху красивите вълни , които сте имали само за себе си . Главата вкъщи и се затопли с хубав душ .