Упражнения за ръце с предпазни мерки за гръдната кост

По време на операция на открито сърце, гръдната кост, или гръдната кост е напукана, за да се осигури достъп на лекарите да стигнат до сърцето ви. След процедурата, жици се използват за зашиване на костта обратно заедно. По време на първоначалния лечебен процес, пациентите трябва да внимават при разцепване на гръдната кост чрез повдигане на тежести или неподходящи упражнения. Предоставени са предпазни мерки за гръдната система и трябва да се спазват в продължение на четири до осем седмици.

Предпазни мерки

За да избегнете натоварването на гръдната кост и евентуално повторно отваряне на гръдната кост, ще получите повече препоръки за безопасност, отколкото указания за активни упражнения. Упражненията, включващи ръцете, могат да бъдат особено обезпокоителни, защото не трябва да извършвате никакви движения, които ще оказват натиск върху гърдите ви. Ще ви бъде дадена възглавница, която да държите над гръдната кост, като кръстосате ръцете си пред гърдите. Трябва да натиснете възглавницата, за да задържите гръдната кост на място, когато седите или стоите.

Тежести

Не трябва да вдигате тегло, по-голямо от 10 паунда през първите осем седмици от вашето възстановяване. Леки тежести от половин или един паунд са приемливи, за да поддържате мускулите си активни. докато седи, дръжте възглавницата си над гръдната кост с едната си ръка и дръжте лека тежест в другата си ръка, с дланта нагоре. Свийте лакътя и дръжте ръката си близо до тялото за допълнителна опора. Внимателно направете 10 бицепсови къдрици и си починете. Поставете тежестта надолу, докато сменяте ръцете и повторете 10 пъти от другата страна.

мобилност

Трябва да продължите да се движите, за да избегнете атрофия и скованост. Ходенето е едно от най-ефективните упражнения, които повечето сърдечни пациенти се насърчават да извършват. Дори кратко, 10-минутните разходки могат да ви помогнат да възстановите предишното си ниво на издръжливост и да насърчат гъвкавостта. Преди и след разходката трябва да седнете на стол без ръце и да оставите ръцете си да висят свободно отстрани с пръсти, насочени към пода. Повдигнете бавно едната си ръка, докато стане на нивото на рамото и задръжте за няколко секунди, преди да я спуснете обратно. Поддържайте контрол, докато спускате ръката си и не я оставяйте да падне, тъй като може да издърпа гръдната ви кост. Дишайте дълбоко и след това повторете на другата ръка. Редувайте ръце, така че да упражните всяка страна 10 пъти.

Пълно разтягане

Една от предпазните мерки, които трябва да предприемете през първите осем седмици, е да не вдигате една ръка над главата си. Движението оказва ненужен натиск от едната страна на гърдите ви и може да наруши жиците, държащи гръдната ви кост заедно. Можете обаче да повдигнете двете ръце едновременно. Повдигането на ръцете до пълно разтягане осигурява ефективно разтягане както на ръцете, така и на сърцевината ви. Докато седите изправени на стол или легло, бавно повдигнете двете ръце в дъга, докато не сочат към тавана. Задръжте за броене до пет и бавно ги спуснете. Повторете 10 пъти. Не се опитвайте да извършвате разтягащи повдигания на ръцете, докато сте изправени, докато не възстановите пълното си равновесие и не разчитайте на проходилка за стабилност.