5 ползи за здравето от скалното катерене

Скалното катерене е една от най-вълнуващите и вълнуващи дейности, на които можете да се отдадете. Страхотното нещо в него е, че; освен че е забавно, той предлага безброй ползи за здравето, които могат да трансформират положително както физическото, така и психическото ви здраве. Следва преглед на основните ползи за здравето от скалното катерене.

1. Увеличава мозъчната сила

Като спортна дейност скалното катерене изисква високо ниво на умения за решаване на проблеми и много концентрация. Докато се катерите, трябва да анализирате критично всяка своя опора и дръжка, преди да направите каквото и да е движение. И според amindforallseasons.com/ това помага да тренирате мозъка си да се концентрира и да се научи как да намира решения за трудни проблеми. Скалното катерене също е едно от преживяванията, които могат да предизвикат освобождаването на хормона, подобряващ настроението – серотонин. Така че, като се включите в тази освежаваща дейност, вие не само ще подобрите психичното си здраве, но и ще се почувствате много по-добре!

2. Увеличава гъвкавостта на тялото

Докато се опитвате да достигнете следващата си опора или ръкохватка, трябва да разтягате мускулите си за дълги периоди от време. Това значително ще повиши цялостната ви гъвкавост, което е важно във всички етапи от живота ви. Това ще ви помогне да поддържате отличен обхват на движение в ставите си и ще сведете до минимум риска от наранявания на тялото си.

3. Подобрява сърдечно-съдовото здраве

Една от основните ползи за здравето от скалното катерене е фактът, че:то е добро за сърцето. Да, скалното катерене е една от най-добрите аеробни дейности, в които можете да участвате, и това ще раздвижи сърцето ви и дори ще ви помогне да изгорите повече от 500 калории на час. Освен това, докато се борите да стигнете до върха на скалната формация или планината, ще трябва да походите. Това ще ви осигури допълнителна тренировка, която ще тренира сърцето ви, както и цялото ви тяло. В крайна сметка ще имате по-добре функционираща сърдечно-съдова система, както и по-силно сърце и бели дробове – всичко това води до намален риск от развитие на състояния като остеопороза.

4. Подпомага изгарянето на мазнините и поддържането на здравословно тегло

Ако имате проблем с теглото, трябва сериозно да помислите да се занимавате с скално катерене. Освен кардио тренировката, която получавате от тази дейност, можете да изгорите значителни телесни мазнини, като просто отидете на пешеходно пътуване, което включва скално катерене. Опаковането и носенето на вашата екипировка за спортно катерене, както и пътуването до обекта може да включва много приятна физическа активност, която може да ви помогне да влезете в добра форма. Ostarine е добра алтернатива на него, ако тренирате или тренирате във фитнеса.

5. Увеличава мускулната сила

Изграждането на сила не може да бъде пропуснато в нито един списък на ползите за здравето от скалното катерене. Когато стигнете до следващото задържане, трябва да използвате ръцете си, за да се издърпате нагоре, и краката си, за да задвижите цялото си тяло напред. Вие също се нуждаете от голям контрол, за да балансирате и да маневрираш в различни позиции. Нетният ефект от тази дейност е подобряване на мускулната сила и тонус. Това е така, защото упражнението помага за работа на основните мускули на тялото ви, включително тези на ръцете, краката, гърдите и гърба.

И накрая, ако решите да се ударите по скалите, не забравяйте да проверите в местния спортен магазин, за да си купите подходящата екипировка за скално катерене.