Как да падат, когато Cross Country Skiing

Независимо дали лента на ските си за първи път, откакто миналата зима или никога не си крос кънтри карах преди , можете да очаквате , че ще падне в някакъв момент. Намалете риска от нараняване , като се научите правилният начин да го направят. Нещата ще трябва
щеки
ски ботуши
ски облекло
скандинавските или кръстосано ски страна на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Fall Без Страх Когато Cross Country Skiing

1

Запознайте се с оборудването. В ски-бягане , ски- багажника или обувка е приложен към ски и само на палеца . Вие ще имате по-голяма гъвкавост , отколкото в ски спускане , така че отделете време за адаптиране към новата сензация.

2

Върви с потока . Ключът към ски-бягане се движи с движението на течност . Вашите ски трябва да бъдат намазани с восък , за да се осигури по-малко съпротивление на снега , и вашите стълбове могат да ви помогнат да поддържате добър ритъм , докато прекосяват прах или утъпкан сняг .


3

Стегни на вашия стълбове. Правилният начин да ги държи , е да поставите лентата между палеца и пръстите , така че можете да вземете лентата и дръжката на пръта в същото време . Когато изберете вашите стълбове , не забравяйте да носите своите ръкавици заедно , така че можете да поддържате на захвата дори и подходящ нагоре .

4

Простри мускулите си , преди да започнете ски. Чрез загряване на мускулите на краката и ръцете с няколко прости участъци , те ще бъдат по-свободна и по-способни да отскочи от падане.

5

Practice се понижи до вашата страна , след като сте се затопля . Вашите бедрата трябва да са в най-ниската до земята , колкото е възможно и трябва да се опита да кацне на зад .

6

Избягвайте да поставяте вашите стълбове пред вас, когато падне. Вие трябва да ги точка зад теб , което го прави по-малко вероятно, че ще падне върху тях.


Възстанови от падането си

7

Ставай , чрез пренасочване на теглото си на колене , да ги съхранява над или на върха на ските си .

8

Използвайте полюси да смени теглото си от коленете си, за да краката си чрез поставяне на съветите в снега от двете страни на ските си . <Бразилски >
9

Изправи се бавно и прах себе си на разстояние !