Как да рибена кост Когато Cross Country Skiing

Въпреки че много един час може да бъде мирно прекарал плъзга лесно през снега , когато ски-бягане , може да се нуждаят от малко повече скорост , отколкото си диагонал крачка може да осигури понякога . Вие ще трябва да овладеят рибена кост крачка , особено ако сте на ски терен, който е леко хълмист. Нещата ще трябва
кръст ски страната
Boots
Правилното облекло
поляци

Покажи повече инструкции СНИМКИ Up That Hill С Herringbone Stride

1

Разбера , когато трябва да се прилага техниката на рибена кост . Сигурен знак , че тази крачка се нарича е , когато ските започват плъзгане назад , докато се опитват да се диагонално крачка напред.

2

Започнете движението чрез отваряне на ските си до " V " форма. Запазите равновесие , докато се проведе това тегло смяна с помощта на вашите стълбове и поддържането на вашия център на тежестта върху единия крак в даден момент.


3

прилагайте натиск върху вътрешните краища на двете ските си , докато ритник на разстояние от един ски да работят в ритмично се плъзгат .

4

Използвайте поле обратното да си напред движи ски да ви помогне да се задвижват . Вашият поле трябва да бъдат засадени пред вас с върха посочи към задната част на вашия ски , докато се движите напред.

5

Продължавайте да използвате вашето тегло до контра- баланс на движение на ръцете и краката , както движите нагоре по хълма . Вашите ски трябва да продължат в на " V ", формирането на опашки насочен към всеки и съвети посочи навън.


Go Downhill С снегорин

6

Връщане спускане с контрол от страна на използване на маневра , наречена " снегорин . "

7

форма формата на буквата "А " , като посочи върха на ските си един към друг и опашките навън и към гърба.
< Бразилски> 8

Хванете си полюси успоредно на земята , с върховете , сочещи към задната част на ските си .

9

Bend леко в коленете да си център на тежестта ниско и в близост до земята.

10

прилагайте натиск върху вътрешния ръб на ските си , за да ви помогне да контролирате скоростта , както и да отидете надолу .