Как да учат децата как да бяга по-бързо

Преподаване на дете, за да бяга по-бързо не само ще увеличи текущите им способности , но и да ги насърчава да участват в спортни дейности, за да се подобри тяхното здраве и социални умения. Работещи е здравословна дейност, която може да се ползва през целия живот. Едно желание да отида по-бързо води до здравословна конкуренция , също. Изграждане на програма за обучение , че детето се чувства комфортно с е първата стъпка . Инструкции

1

Подредете редовно време, за да се обучават . Първи рутинна на място ще помогне за насочване вниманието на младите бегачи , така че те могат да получат най-бързите скорости за движение . Запознайте се с най-малко два пъти седмично в продължение на един час, за ефективно подобряване пъти .

2

Проектиране на програма за обучение за подобряване на координацията и техниката спринт . При създаване на програмата , да го променя, за да се максимизира ползването за младите бегачи . Използвайте комбинация от различни умения, за да им помогне да бяга по-бързо .


3

Вземи обучаваният да практикуват спринт техники. Един от начините за това е повдигнато коляно джогинг. Бягайте за 10 m , докато повдигате коленете по-висока от обикновено, след това спринт за още 10 метра. Повторете това три или четири пъти .

4

Научи скорост крак да ускори времето за тичане . Задайте продължителността на курса от 60 метра, за да бъдат завършени възможно най-бързо , използвайки големи крачки . За да се насърчи бегач , поставила за цел време за завършване , или имат раса група, която да се конкурира за първото място .

5

Тренирайте правилните движения на ръката, както и движенията на краката . Учете децата да придвижи по-бързо , като движите лактите в права линия , успоредна на земята.

6

Коригирайте всички грешки, като ги показва правилният начин да се изпълнява.

7

Повторете уменията прилаганото в течение на сесиите за обучение, така че мускулната памет се адаптира към техниките . Това означава, че тяхната позиция на тялото и сила се поддържа от тялото си , така че скоростта им продължава да расте.