Какви са необходимите умения за момичета, ниво 5 по гимнастика?

Всяко ниво в гимнастиката за момичета включва набор от умения и изисквания, които гимнастичките трябва да овладеят, преди да преминат към следващото ниво. Нива от 1 до 4 са подготвителни нива, които се фокусират върху изграждането на гъвкавост, сила и умение, докато ниво 5 се счита за състезателно ниво, в което гимнастичките се състезават, използвайки задължителни упражнения. Vault, етаж, щангите и гредата за балансиране имат набор от умения за гимнастички от ниво 5.

Трезорни умения

<снимка>

Jupiterimages/BananaStock/Getty Images

Изискването за свод от ниво 5 е предна ръчна пружина над трезора. Гимнастичката тича към трамплина, скача върху него с двата крака и изпълнява предна ръчна пружина над свода с ръце, кацащи върху уреда, за да инициира пружината на ръцете. Краката трябва да кацнат заедно от другата страна на свода, за да завършите умението. В състезанията, всяка гимнастичка има възможност да изпълни два прескока, с най-добър резултат от отчитането на двата свода. Ако гимнастичката не докосне масата за свод или трамплина, три подхода за бягане са разрешени на трезор.

Подови умения

<снимка>

Jupiterimages/BananaStock/Getty Images

Задължителната рутина на ниво 5 включва различни умения и изисквания в хореографията с осем броя. Уменията за подова гимнастика включват скок през кръст с минимум 120 градуса разделяне, преобръщане напред, предна пружина за кацане от два фута, скок с прав крак с минимум 120 градуса разделяне, разделяне напред, преобръщане с права ръка назад в стойка на ръце, удар, задно преминаване и бягане, последвано от две задни пружини с ръце. Други танцови умения в рутината включват няколко завоя на 180 градуса, отскача, реверанс и малко работа на пода.

Умения за неравен бар

<снимка>

Jupiterimages/BananaStock/Getty Images

Момичетата гимнастички използват набор от неравни прътове за рутината на щангата. Те използват трамплин за монтиране на прътите, и треньорът им премахва трамплина веднага щом гимнастичката качи уреда. Изискванията за монтиране на неравномерна щанга от ниво 5 включват плъзгач на щанда или щука. Гимнастичката скача от двата крака, повдигане на бедрата си назад и нагоре, за да хване щангата и да завърти тялото напред с вдигнати или опънати крака. Рутината на ниво 5 включва също и преден кръг на бедрата, гласове, клек или щука към ниската щанга, скочи до дълъг кип на висока лента, заден бедрен кръг, долно замахване към първо обратно замахване, и втори обратен замах със слизане на 180 градуса.

Умения за балансираща греда

<снимка>

Jupiterimages/BananaStock/Getty Images

Балансовите греди с регулиран размер, използвани за състезателни гимнастички, са високи около 4 фута. Упражненията с греда от ниво 5 изискват от гимнастичките да пътуват по дължината на гредата, която е дълга около 16,5 фута. Рутината за балансираща греда от ниво 5 е задължителна и включва стойка за люлеене на крака със завъртане на 180 градуса. Останалата част от рутината се състои от серия от завои, пози, скокове, скок с прав крак, стойка на ръце, колело, 45-градусова арабеска и колело отстрани, завъртане на 90 градуса слизане. Гимнастичката трябва да изпълнява тези движения, докато балансира върху 4-инчова широка повърхност.