Подробно ръководство в помощ на начинаещи бадминтон

Споделете това в WhatsApp

Бадминтонът е бързо развиващ се спорт и децата по целия свят започват да играят. В Индия, манията и популярността са се увеличили доста. Това е бърз и забавен спорт, който се играе от мнозина.

Ако мислите да започнете да спортувате за свободното време или дори професионално, тогава бадминтонът трябва да е първата ви възможност.

Тъй като сте нов в спорта, тази статия ще обхване всеки детайл, който трябва да знаете, за да вземете бадминтон.

#1. Техники

- Захват:

Много е важно да се научите да държите ракетата правилно в форхенд и бекхенд хватка в самото начало. Това е така, защото след като изградите навик да играете с определен хват, много е трудно да го промените. Следователно, ако е правилно от самото начало, свиренето и изпълнението на удари става много лесно.

https://web.archive.org/web/20200114002656/https://www.youtube.com/watch?v=2cnbHARo8nI

-Основна работа с краката:

Правилното движение из корта прави огромна разлика. Ако работата на краката и стъпването ви са неправилни, тогава вашият подход към совалката ще бъде неправилен, което ще ви накара да не можете да изпратите совалката през мрежата правилно. Правилното движение също ще гарантира, че тялото ви е обърнато в правилната посока.

-Позиция:

Вашата позиция на корта е изключително важна. Ако не стоите правилно на корта, може да промени всичко. Да се ​​научите да се огъвате с крак, за да намалите центъра на тежестта си, е много важно, както в играта на бадминтон, през цялото време се правят резки движения.

https://www.youtube.com/watch?v=Tj-rlM1X3A8

-Обслужване:

Независимо дали играете на сингъл или на двойки, играта започва със сервиране. Това прави обслужване много важна част от играта. Ако можете да усъвършенствате услугата, това ще бъде много полезно. Има два вида услуги, бекхенд и форхенд.

Бекхенд се използва повече при двойки, но сега много играчи на сингъл се адаптират към него.

https://web.archive.org/web/20200229035139/https://www.youtube.com/watch?v=U2mHCoja9XM

#2. Основни снимки

-Изхвърляне/Изчистване:

А хвърлям изстрел, направен от единия до другия край на игрището. Предполага се, че се движи на височина, която не е твърде ниска, но не твърде висока, тъй като ако е твърде висока, вие ще дадете на противника шанс да бъде под совалката с лекота и да не оказва реален натиск и ако е твърде ниско, тогава няма да можете да получите достатъчно време за ретур, който противникът играе. За да играете хвърляне, човек трябва да има правилен хват.

- Пусни удари:

Това са много ефективни удари, тъй като се играят надолу, което принуждава противника да излезе напред и да се огъне. Може да се играе бързо и бързо и веднъж основен дроп шот се овладява, тогава внасянето на разнообразие в него става лесно. Не е лесно да изиграеш дропа перфектно, но с времето и практиката, много е възможно.

https://web.archive.org/web/20200229215844/https://www.youtube.com/watch?v=vfr4cPXxWlU

- Мрежова игра:

Игра в мрежата означава доминиране на предната част на съда. Това е много ефективен удар, който принуждава опонента ви да излезе чак напред и по този начин оказва натиск върху него. Човек може лесно да завърши ралито с убийство от мрежата, което по същество е много бърз удар надолу в страната на противника.

- Разбийте:

Ударът е много ефективен удар. Това изисква много практика и правилно време. Трудно е да постигнете правилния удар, когато току-що започнете да играете. Но с правилната техника, възможно е да научите този удар.

https://web.archive.org/web/20190503215750/https://www.youtube.com/watch?v=BnnYw0Q6YO0

#3. Основни правила

Обслужване:

- Сервизът също трябва да се прави диагонално през корта и никога направо.

-Услугата трябва да е под удара под кръста на сървъра, тъй като над кръста ще се нарече грешка.

- По време на услугата, краката на сървъра трябва да са здраво стъпили на земята и да не се влачат

точки:

- Една игра обикновено е от 21 точки в мач. В общи линии, в турнир играта се състои от набор от 3.

-Ако резултатът е 20 всички, след това се нарича двойка и играчите трябва да се опитат да вземат 2 точки отзад, за да спечелят.

неизправности:

-Ако сървърът се движи/пристъпва напред, докато сервира, това се счита за грешка

-Служенето над кръста е един от най-големите грешки, правени до днес дори от професионални играчи

-Ако по време на игра ракетата докосне мрежата в даден момент, това е грешка

-Ако сервисът попадне от грешната страна на полето на противника, това е грешка.

-Ако совалката докосне земята, дори за кратко и след това ударен от играча от другата страна на игрището, счита се за грешка

#4. Размери на съда:

Това изображение дава подробна версия на размерите на игрището за бадминтон, което се използва по целия свят. Всички други измерения, различни от това, не са съгласни с правилата на бадминтона.

#5. Необходимо оборудване:

-ракета:

За начинаещи , има много възможности за избор на ракети. Има много марки като Yonex, Ashaway, Li-Ning и други, които правят много ракети за начинаещи.

-Обувки:

Обувки с подметка от дъвки без следи са задължителни. Маратонки за бягане не са разрешени и не се препоръчват. Обувките с дъвка осигуряват перфектно сцепление на корта.

- Совалка:

Използват се предимно пернати совалки. Но има пластмасови совалки, които са налични и са добри за начинаещи, тъй като совалките от пера са склонни да се чупят лесно, като има предвид, че пластмасовата совалка ще издържи по-дълго, което го прави по-добър и по-рентабилен за начинаещия.

- облекло:

Джърси/сухи тениски и шорти/поли са най-добрите варианти за носене по време на игра. Дънките и ризата не са удобни и противоречат на правилата на бадминтона.

#6. Упражнения за начинаещи:

На съда:

-Многосовална бормашина:

При това много удари могат да се играят в различни рали. В мулти, много совалки се хвърлят към играча и от играча се изисква да изиграе определен удар отново и отново, докато всички совалки свършат. Това помага за постигане на последователност. Играчът непрекъснато удря един и същ удар отново и отново, за да усъвършенства удара, било то хвърляне, падане или нетна игра. След като играчът покаже подобрение, вариации могат да бъдат предизвикани в митингите.

-4 ъглови работа с краката:

Това е упражнение, предназначено за начинаещи, за да накарат работата си на краката да бъде точно на корта. Тя включва покриване на 4 ъгъла на корта по правилния начин и как да се придвижите до всеки ъгъл.

https://web.archive.org/web/20201111090035/https://www.youtube.com/watch?v=Px9ycBVvgBg

- Упражнения по удар:

Всеки удар трябва да се практикува отново и отново, за да се постигне последователност и по-добро качество на корта. Да накарате някой да застане от едната страна и да му кажете да ви помогне да изиграете ударите си, като ви даде правилно хранене, ще бъде дълъг път.

Извън корта:

-Рали тренировка за стена:

Вземането на използвана совалка и непрекъснатата игра срещу стената е най-добрият начин да увеличите силата и последователността при удрянето на совалката. Това помага на начинаещ да изпрати совалката обратно в полето на противника, когато играе на действителния корт. Той дори помага за усъвършенстване на замаха на играч.

- Упражнение за хвърляне на совалки:

Това е упражнение, при което играчът подрежда няколко совалки в една линия и завой по тон избира всяка совалка и хвърля в посока напред. Това помага да се накара ръката на начинаещия да се движи правилно, което се изразява в по-качествени удари на корта. Ето как:

- Упражнения за ловкост:

Упражненията за ловкост помагат на начинаещ да се движи бързо и да накара играча също да реагира бързо. Помага на играча да е на пръсти.

#7. Полезни съвети:

- Бъдете редовни:

Редовността и честото практикуване ще ви помогне да играете по-добре в дългосрочен план. Пропускането на практика и редовността е важно.

- Продължавайте да тренирате на стената:

Много помага да го поддържате и това е упражнение, което може да се изпълнява дори когато кортът не е на разположение за вас.

- Винаги загрявайте и разтягайте:

Загряването е много важно преди, тъй като помага за предотвратяване на наранявания и също така подготвя тялото за игра. Разтягането след това е също толкова важно, тъй като гарантира, че мускулите се охлаждат и са гъвкави, а не схванати.

-Остани спокоен:

като начинаещ, може да е разочароващо, че ударите ви не са точно там, където искате да бъдат, но останете хладнокръвни, тъй като с времето и усилията ще постигнете това, което искате. Да се ​​разочаровате може да ви нанесе повече вреда.

-Никога не се отказвай:

Когато нещата не вървят по твоя начин, никога не се отказвай. Вашият подход трябва да бъде да подобрите себе си и да се вдигнете. Отказът никога не е отговорът.

заключение:

Бадминтонът не е най-лесният спорт за научаване, но след като се хванеш, небето е границата. Всеки започва като начинаещ, но къде иска да вземе всичко зависи от него. Основите са важни.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.