Баскетбол 1 на 1:12-те най-добри хода и съвети за доминиране

Баскетболът е отборна игра, която е най-добре да се гледа, когато се играе безкористно от играчи, които са готови да направят допълнителния пас и да преместят топката, вместо да налагат собствен удар.

Въпреки това, дори в рамките на концепцията за отборно нарушение, все още има много ситуации, които призовават играчите да правят баскетболни ходове 1 на 1, за да преодолеят своя защитник.

Дори и да работи, това не винаги води до кош за играча, който прави хода. Може да е също толкова вероятно да създаде възможност за гол за открит съотборник.

независимо, всеки играч, който иска да бъде считан за доминиращ, трябва да бъде заплаха да постави топката на пода и да направи ход 1 към 1, за да премине покрай човека, който го защитава.

Защо баскетболните движения 1 на 1 са важни?

Въпреки че баскетболът е отборна игра, която се играе 5 на 5 по причина, това не означава, че все още не е наложително играчите да тренират и да усъвършенстват ходове 1 на 1, които да използват в рамките на нападението.

Проникването до средата на всяка защита е чудесен начин за създаване на възможности за гол, защото принуждава защитата да помогне на защитника, който е победен, и често кара цялата защита да рухне.

Принуждаването на защитата в тази трудна ситуация може да създаде всичко - от открит лауп през изстрел от среден обхват до пас за изритане до открит стрелец в периметъра.

Следователно, играчите трябва да разработят различни движения, които могат да изпълняват в ситуации 1 на 1 със скорост на играта.

Дванадесет хода 1 към 1 за доминиране в баскетбола

в тази статия, ние се фокусираме предимно върху ходове, които са предназначени да победят защитника от дрибъла от периметъра.

Но без значение откъде на пода се опитвате да вкарате, разнообразието е от ключово значение да станете доминиращ голмайстор.

Като всяка част от играта, ако правиш едно и също нещо отново и отново, вашият опонент в крайна сметка ще може да прави корекции.

По-долу е даден списък с движения, които всеки играч, който иска да бъде плеймейкър и да победи своя защитник, трябва да практикува и да се стреми да усъвършенства, за да играе на високо ниво.

1. Кроссоувър

Може би най-често познатият и използван ход на баскетболното игрище е кросоувър дрибълът.

Просто е, но смъртоносно, когато се прави правилно.

Накарайте защитника си да тръгне в една посока с един-два дрибъла, колебайте, и след това направете бърз и нисък кросоувър дрибъл с другата си ръка, след като изкарате защитника си извън равновесие.

Това може да създаде изстрел нагоре, или възможност да продължите да шофирате и да създадете възможност за отбелязване на гол за себе си или за съотборник.

Докато кросоувърът е основен, има и множество варианти, които можете да използвате в ситуации 1 на 1, като:

а. Кросоувърът на Айвърсън

Наречен на своя новатор в Залата на славата, кросоувърът Iverson е вариант, в който взимате по-голям, прекалено подчертана стъпка за настройване на хода и извеждане на топката по-широко, за да изкуши защитника, преди в крайна сметка да пресече.

Това е по-рискована и по-ярка опция, защото лесно може да се окаже в пренасяне или лесна кражба, но може да бъде смъртоносен, когато е изпълнен на високо ниво.

б. Убийственият кросоувър на Тим Хардуей

Версията на Тим Хардуей на кросоувъра може да бъде също толкова опасна, но е много по-различен от Айверсън.

Докато кросоувърът на Iverson се фокусира върху бавна настройка и един бърз кросоувър дрибъл, Killer Crossover на Tim Hardaway е един бърз мощен дрибъл между краката, за да настроите защитника в една посока, и след това още един бърз кросоувър дрибъл обратно в другата посока.

Това принуждава защитника да промени посоката два пъти за да спре движението.

2. Между краката

След като усъвършенствате своя кросоувър дрибъл, време е да работите върху смяната на посоките с дрибъл между краката си.

Започнете движението нагоре по същия начин, но вместо да дриблираш топката пред тялото си, дръжте единия крак напред и дрибирайте топката между краката си, за да я предпазите от защитника.

3. Зад гърба

Може би още по-измамният начин да промените посоките и да защитите топката е като накарате този кросоувър да дриблира зад гърба ви.

Увийте топката от едната страна на тялото си в другата възможно най-бързо, за да оставите първоначалния си защитник зад гърба си и да стигнете до открито пространство.

4. Колебание

Извеждането на защитника си от равновесие е един от най-лесните начини да го победите от дрибъла, и внезапна промяна на скоростите може да бъде чудесен начин да го направите.

Точно както при кросоувър дрибъл, искате да настроите защитника си с мощен дрибъл или два в една посока, и след това бързо забавете, като същевременно поддържате дрибъла си жив.

Това е моментът, в който може да искате да използвате кросоувъра (или друг ход, който изисква промяна на посоката), но колебанието може да е достатъчно, за да победите защитника си.

Щом той забави темпото, експлодирайте към коша с друг дрибъл в същата посока, за да стигнете до средата на защитата.

5. Влизане и излизане

Друг страхотен контра ход спрямо основния кросоувър е влизането и излизането.

След като настроите защитника си и се колебаете, фалшифицирайте кросоувъра, като донесете топката в центъра на тялото си.

Ръката ви трябва да се търкаля от външната страна на топката, след това до върха на топката, и накрая към вътрешността на топката.

Тогава, бутнете топката обратно към външната страна на тялото си, и продължете да дриблирате със сила в същата посока.

6. Завъртете

Настройте защитника си в една посока с мощен дрибъл или два, поставете вътрешния си крак, за да установите опорно стъпало, и след това се завъртете в другата посока, за да преминете покрай защитника си.

Движението на въртене е чудесен начин да промените посоките, докато все още използвате тялото си, за да защитите топката. Когато се извършва под контрол, може да бъде силен, физическо движение, което се нарязва в защита.

7. Евро стъпка

Въпреки че някои от тези ходове могат да създадат множество различни възможности за отбелязване на точки, Евро стъпката най-често се прави с простата цел да се получи полагане за водача на топката.

Накарайте защитника си да отиде към ръба с дрибъл или два, направете крачка в една посока и застанете крака си, вземете топката, и след това направете още една бърза крачка в обратната посока, докато вдигате топката, за да стреляте с полагане.

Евро стъпката може да бъде труден ход за усъвършенстване без пътуване, но е много измамно, когато е направено правилно.

8. Jab &Go

Когато се опитвате да победите защитник 1 на 1, помага да разберете по кой път мислите, че отивате на вашия защитник. Един страхотен начин да разберете това е с проста стъпка с удар.

От неподвижно положение, направете бърза фалшива стъпка с крака си, който не се върти. След това карайте в двете посоки, в зависимост от това как вашият защитник реагира на стъпката на удар.

9. Pump &Go

Може да не е най-ярката игра на баскетболното игрище, но обикновен фалшив изстрел може да свали защитника ви и да ви даде цялото време, от което се нуждаете, за да го преодолеете.

Хванете топката по периметъра, вдигнете топката над главата си, за да симулирате истинския си удар, и след това го разкъсайте, за да преминете покрай защитника си, след като той скочи, за да предизвика удара ви.

10. Отдръпнете се

Докато повечето ходове 1 на 1 са предназначени за получаване от твоят защитник, стъпката назад се използва за получаване далеч от твоя защитник.

Накарайте защитника си да отиде към ръба с мощен дрибъл или два, за да продадете, че атакувате за полагане, засади предния си крак, и направете голяма крачка назад, за да кацнете на задния си крак.

Надяваме се, че това би трябвало да създаде открит скок, но също така може да отвори още една възможност да караш отново към обръча, ако защитникът скочи към теб.

Съвети за подобряване на вашите баскетболни движения 1 на 1

Сега, когато установихме редица движения, които могат да ви помогнат да доминирате, какъв е най-добрият начин действително да работите върху усъвършенстването им?

1. Играйте Краля на двора

Най-лесният начин да работите върху вашата игра 1 на 1 е като използвате тренировка за разбиване, която включва много възможности да се изправите срещу отделен защитник.

King of the Court е по същество непрекъсната игра 1 на 1 с правила „направи-вземи-вземи“.

За да вземеш топката, играчът трябва да спре - в противен случай, идва нов защитник.

Това дава на играчите шанс да правят ходове срещу множество защитници с различни размери и нива на умения, и също така ги принуждава да смесват различни ходове, ако искат да продължат да вкарват.

2. Практикувайте различни движения

Като почти всичко на баскетболното игрище, Баскетболните движения 1 на 1 няма да бъдат толкова ефективни, ако правите едно и също нещо всеки път.

Без значение колко добър сте в един индивидуален ход, в крайна сметка, защитите ще могат да направят корекции, за да ви спрат.

Независимо дали става дума за индивидуална тренировка без защита или ситуация 5 на 5 на пълна скорост, важно е играчите да работят върху няколко хода, за да преодолеят първоначалния си защитник.

3. Използвайте ходовете си на живо 5 на 5

Проникването в средата на защита, за да създаде игра, е едно от най-важните умения, които може да притежава баскетболистът - и също така е едно от най-трудните за изпълнение на високо ниво.

Това означава, че не всеки играч трябва да се впуска в сценарий на игра на живо и да се опитва да смути защитника си с кросоувър на Iverson или удар със скок назад.

Упражненията за разбивка като King of the Court, споменати по-горе, са чудесни за работа върху вашите ходове 1 на 1, но баскетболните мачове не се играят 1 на 1.

След като практикувате някои от тези движения в изолирани ситуации, опитайте да ги приложите към възможности в 5-на-5 пикап или тренировъчни игри, преди да сте готови да ги правите с пълна скорост на играта с помощта на защитниците.

4. Промяна на скоростите

Един от ключовете да победите защитника си в ситуация 1 на 1 е да го извадите от равновесие.

И един от най-добрите начини да направите това е да промените скоростта в рамките на вашето движение.

Без значение кой ход използвате, практикувайте бавно настройване на защитника си, и след това експлодира към ръба.

Тази внезапна промяна на скоростта е трудна за реакция на защитниците, и може да създаде цялото пространство, от което се нуждаете, за да проникнете в защитата.

5. Бъдете заплаха за стрелба

Обикновено е по-лесно да победите защитника си от дрибъла, ако той ви пази отблизо, и най-лесният начин да предпазите защитника си да не седи назад и да очаква вашия ход е като заплашвате да стреляте отвън.

Ако сте способни да съборите три точки, защитниците няма да имат друг избор, освен да излязат в периметъра и да ви пазят.

Редовното упражнение на стрелбата в крайна сметка също ще направи по-лесно да правите игри извън дрибъла.

6. Играйте на два крака

Дори ако вашият ход 1 на 1 е перфектен и преминете покрай защитника си в средата на защитата, няма да има значение, ако не можете да вземете добро решение, когато стигнете до там.

Особено за по-младите играчи, един от начините да работите върху вземането на добри решения след успешно шофиране е да останете на два крака толкова дълго, колкото можете.

Това гарантира, че сте под контрол, и също така ви дава повече време, така че да не се налага да решавате дали да снимате, пас, или продължете към коша, докато сте във въздуха.

Заключение

Всеки страхотен играч в периметъра трябва да може да използва различни баскетболни движения 1 на 1, за да победи своя защитник от дрибъла и да създаде възможности за гол.

Въпреки това, малко играчи са готови да изпълнят тези ходове на високо ниво, когато дойде време за реално действие в играта, което означава, че не всеки трябва да се опитва да прави изолирани игри 1 на 1, за да атакува коша.

Играчите трябва първо да работят върху тези ходове в тренировките и практиките за разбивка, развивайте уменията да бъдете заплаха за отбелязване на точки от множество точки на пода, и в крайна сметка взема добри решения с топката, за да бъде доминиращ в ситуации 1 на 1.