Обучение по баскетболна стрелба

Един от моите читатели, Тай, всъщност предложи тази идея за обучение по баскетболна стрелба. Включих тези баскетболни тренировки тук за вас по-долу.

От Тай…
Няколко идеи, които ни помогнаха да се подобрим.

Прекарваме първите 20 минути практика с тренировки тип кондициониране; може да са различни упражнения всеки ден, но ние винаги включваме следните две:

Първите 10 минути правим стрелба 2 на 2.
P1 преминава към P2 и се затваря на P2. P2 стреля и след това следва техния изстрел. При пропуск им е позволено да го върнат, ако не удари пода. След като отскочат в резултата или пропуснат, те подават към P1, който е забелязал за удара.

Другата тренировка, която изпълняваме, се нарича „X Drill“. Две линии се оформят извън удължената линия за свободни хвърляния с 3 pt. Две топки във всяка линия. Първият човек в линия 1 се извива от противоположния лакът и получава паса от другата линия и продължава към коша за трудно полагане. След като пасът е направен, този човек преминава към другия блок и получава пропуска за полагане. Това продължава, докато отборът направи 20 лежания подред. След лежания продължаваме с удари от лакътя, след това банкови удари, след това 3 точки.

Това упражнение е бързо и е помогнало за завършване под коша в трафика.