Нарушение в баскетбола

Получих тези предложения за нападение в баскетбола от Джес в Обединеното кралство и от Леонард.

От Джес…
X-out lay-ups
Ето баскетболно упражнение, което правим често с добри резултати.

Стартирайте играча от десния лакът с топката.
Използвайки дясната си ръка, те дриблират и правят полагане.
След това те получават своя отскок и използват дясната си ръка, за да дриблират до другия лакът и се връщат с лявата си ръка и стрелят още един lay-up.
Те повтарят това упражнение за определен период от време, например 2 минути.
Създаден е за СКОРОСТ!

Участникът се уморява много бързо и това упражнение ги кара да изпълняват добра техника, докато са уморени.

От Леонард…

Използвам drill call perfection 6.
Състои се от поставяне на дясна ръка на цял корт и след това на лява ръка.
Следват 2-ма мъже, които минават нагоре и обратно.
Следващото ще бъде изход и пълнене и обратно.
След това 3-ма човека тъкат lay-up и обратно и последният е трима мъже тъкат скок нагоре и назад и топката не е позволено да удари пода при скока.
Ключът към упражнението е, че ако пропуснете полагането, трябва да се върнете назад и искате да опитате и усъвършенствате тренировката за първи път след 8 минути. но целта е 7:30 минути