Баскетболни загряващи тренировки

Търсите свежи идеи за тренировки за загряване на баскетбол?“  Дошли сте на правилното място!“  Изпробвайте тези идеи по-долу и ми кажете как се справят при вас.

От Бил…
Загрейте баскетболна тренировка, за да започнете тренировка –
Всеки има топка – Поставете пилон или стол в горната част на ключа във всеки край на игрището – Разделете отбора на 2 групи, ако имате 10 или повече –
Всяка група започва на половината корт и дриблира до пилона и прави игра, която се движи с пълна скорост 1-ва надясно и покрай пилона за полагане –
Вземете свой собствен отскок и отидете до края на линията си-
Следващия път същият ход наляво – по 4 хода всяко направено надясно, след това наляво – стъпка заекване, отвътре навън, кросоувър, зад гърба -
Понякога правим 1-ви два хода за полагане и 2-ри две в лентата за късо издърпване

От Уилям…
SWAT DRILL:
Започнете с двама души линия за свободни хвърляния високо до странична линия, и един на линията за свободни хвърляния, треньор в средата на корта кой е подаващ.
Имайте други съотборници наоколо, за да изтеглят топките и да ги върнат на треньора. Започнете, като преминете на една страна, човекът в средата трябва да бяга и да махне топката с подходяща ръка и след това да се премести на другата страна, за да направи същото. Направете това за общо x-брой прекарвания (треньорът избира).

Добра кондиционираща бормашина също.