Баскетболна защита – Половин корт или пълен корт

Като треньор по баскетбол, Имам много любими баскетболни тренировки през годините. Упражнението по-долу е такова, което използвам, когато тренирам баскетболна защита. Той подчертава важността на защитата.

Баскетболно упражнение, което работи за нас на полу-корт или на пълен корт (3 срещу 3, 4 срещу 4, 5 срещу 5) става така. Ако спечелите точка, това не се брои, освен ако не спрете отбранително веднага след това. Така че, ако отбор А вкара гол на отбор Б, резултатът остава 0-0, но ако отбор А веднага получи отбранителен стоп, следващото владение, резултатът е 1-0.

Друго упражнение, което харесваме, е отскачането на 3 човека.

Поставете трима момчета под обръча и един треньор на линията за фал, който изхвърли баскетболната топка от ръба за отскоки. Всеки сам за себе си, докато отиват за офанзивен отскок. Когато играч получи отскока, той се опитва да отбележи, докато другите двама играчи се опитват да се защитават. Играчът, който получи офанзивен отскок, може да дриблира само с една сила. Получавате 1 точка за офанзивен отскок и 1 точка за връщане (така че 2 възможни точки на игра).

Можете да играете до какъвто резултат искате, обикновено играем до 10 точки. Учи на твърдост, бокс-аут, и завършване на обръча.