Топ баскетболни тренировки – Упражнение за бързо прекъсване

Бих искал да споделя една от нашите топ тренировки по баскетбол. Това е упражнение за бързо прекъсване – 3 на 2, 2 на 1.

Започнете с всичките си играчи в 3 линии на основната линия, освен 2-ма защитници в противоположния край на игрището, 1 на линията за свободно хвърляне, а другият зад него на пунктираната линия.

Баскетболът започва в средната линия под коша, другите две линии са широки от двете страни на топката.

Изход от двете страни и този играч атакува по средата, подаващият запълва лентата, от която е дошъл водачът на топката, а 3-тата лента се запълва от 1-вия играч от другата линия.

Сега имаме 3 играчи, атакуващи 2-ма защитници, чакащи от противоположния край.

Водещият топката атакува, докато не бъде спрян от първия защитник, след това той трябва да направи пас към един от 2-ма офанзивни играчи, атакуващи 1-ия защитник, който е останал.

След като пасът е направен, двамата офанзивни играчи трябва да мислят бързо и агресивно, за да получат най-добрия наличен удар, или с бързо хващане и стрелба, или довеждане до коша с финал или задвижване и блюдо.

Разрешен е само 1 удар в коша, така че трябва да е висок процент удар.

Играчът, който подава към стрелящия или завършващия, след това става единственият защитник, тъй като 2-мата първоначални защитници отбиват 1 удар, направен или пропуснат и атакуват подаващия в бърз пробив два на 1 обратно до другия край, където започна тренировката.

Другите 2-ма офанзивни играчи остават и стават 2-ма защитници за следващите 3-ма играчи, чакащи в 3-те линии, които атакуват след завършване на бързото прекъсване 2 на 1.

Ако ви хареса тази публикация, наистина ще ви хареса тази статия за баскетболен треньор, която току-що написах.