Улов и тръгни Бормашина за нанасяне на крило

В Улов и тръгни Бормашина за нанасяне на крило е страхотна дейност, която играчите могат да използват, за да се научат как да атакуват коша. Често при баскетболистите се предоставят възможности за гол за много кратко, преди предимството да бъде загубено. Упражнението за поставяне на крило Catch and Go има за цел да предостави на играчите възможност да хванат пас и да атакуват коша с темп. Това упражнение за нареждане се фокусира върху позицията на играчите, които са на крилото или при удължената линия за фал, или при дългия ъгъл.

Диаграма на бормашината 1 за разпределяне на крилото

Упражнението Catch and Go Wing Lay-up започва от треньора, който поставя четири конуса на пода точно вътре в линията с три точки, в една линия с коша при основната линия и при удължената линия за фал. Конусите са предназначени за играча да изреже, преди да се обърне, за да атакува коша.

Играчът започва под коша и по сигнала на треньора изтича и заобикаля конус.

Треньорът ще изпълни паса към играча, така че когато играчът заобиколи конуса, той хваща топката и се движи направо към коша. Подготовката на играча за завъртане около конуса е жизненоважна. Играч трябва да постави най-близкия си крак до конуса, когато достигне маркера под ъгъл, така че да започне да се завърта плътно и възможно най-скоро.

Като треньор трябва да помоли играча възможно най-бързо да започне да придобива и визия за коша, за да може да прецени движението на защитата и възможните налични опции. Играчите трябва да могат да се обръщат, гледайте топката в ръцете им и след това се фокусирайте бързо върху лентата за шофиране, когато започнат да правят първия дрибъл.

Целта на играча да хване и атакува коша е с едно бързо и кратко движение. Един дрибъл е всичко, което играчът има право да кара към коша за полагане. Това трябва да принуди играча да стане много ефективен с движението си към коша и позиционирането на тялото, излизащо от конуса.

Има няколко опции за стрелба с топката, те включват:

  • Трупам
  • Поплавък
  • Jump Shot

Всички тези офанзивни техники за стрелба трябва да се изпълняват от играча в упражнението за разпределяне на крилото. Това ще гарантира, че играчът ще постигне най-голяма полза за дейността.

На диаграмата над играчът (Един) е отрязал конуса в дългия ъгъл, хвана паса и направи един дрибъл за изстрела или скока.

Диаграма 2 на бормашина за разпределяне на крилото

В диаграмата по-горе, играчът (Един) демонстрира извиване от конуса при удължената линия за фал и кара към коша за полагане.

Треньорът наистина ще иска да види играч, който атакува коша с темпове по време на тренировката за нанасяне на крило. Формирайте разширената позиция на фал линията, както е на диаграмата над играча (Един) ще хване паса, вземете един дрибъл, и след това ускорете на две стъпки, преди да извършите подреждането.

Често пренебрегвани от играчите, но след като топката бъде вдигната, играчът трябва да може да ускори до коша. Като изпълнявате правилно тази дейност и продължавате да се ускорявате до коша по време на тренировката за нанасяне на крило, играчът ще се подготви по-добре за това по време на игра.

Вариации

Една от опциите за упражнението „Catch and Go Wing Lay-up Drill“ е да използвате тази дейност и с фокус върху кондиционирането. Това може преди да е пример, че играчът изпълнява упражнението за нареждане с пълно темпо в продължение на две минути, опитвайки се да достигне конкретна цел от направени удари или по-добре предишен резултат.

Друга опция, която може да се използва за промяна на упражнението за разпределяне на крилото е да добавите защитник към дейността. Защитникът може да бъде поставен по линията на разделяне на линията за фалове или директно пред треньора. Защитникът става „на живо“ само когато офанзивният играч хване топката. Това ще осигури отворена лента за шофиране към коша за офанзивния играч, като същевременно ще осигури известен натиск в защита.

Защитник може също да бъде поставен под коша с офанзива и трябва да тича около всеки конус, преди да участва в игра на защита. Това осигурява известен стимул на защитника да работи още по-усилено при бягане в тренировката. Освен това за офанзивния играч това също означава, че защитникът ще се възстановява от различни ъгли на пода, което винаги е полезно, за да помогне на играча да се справи с помощната защита. На защитника е позволено да бяга около същия конус като офанзивния играч в тази вариация на упражнението за разпределяне на крилото. Дори и в тази вариация, ако офанзивният играч избере да изпълни скока вместо да се опита да направи полагане, той все пак ще го направи под натиска, че знае, че защитникът се приближава до тях. Този умствен натиск понякога е трудно да се симулира в тренировките и затова е ценна опция, особено за по-младите играчи.

Упражнението за нанасяне на крило Catch and Go предоставя много специфична възможност на играчите да работят върху атакуването на коша с темп. Това ще бъде от голяма полза както за юношите, така и за старшите играчи, за да им помогне за усъвършенстването на доброто хващане на краката, както и да развият навика винаги да гледат първи да атакуват, вместо да бъдете прекалено колебливи. Ако играчът е ориентиран по периметъра, но без силен външен удар, тогава упражнението Catch and Go Wing Lay-up Drill е за вас!

  • Серия бормашини за въртене
  • 1 на 1 Wing Chaser Бормашина
  • Отец съдия преминава упражнение
  • Упражнение за кръгова стрелба за 2 играча
  • Y Дриблираща тренировка