4 начина да подобрите ударите си

Удрянето е един от най-мощните и вълнуващи аспекти на волейбола и може да бъде разликата между победата или загубата. Ето 4 начина да помогнете да подобрите ударите си и да доминирате в следващия си волейболен мач.

1. Гледайте къде се изправя противниковият отбор в защита

Преди да атакува, важно е да се опитвате да наблюдавате къде се настройва противниковият отбор. Планирането напред ще ви позволи да забележите къде са отворените удари, когато започвате движението си за атака. Лесен начин да направите това е бързо да откъснете поглед от топката и да погледнете блока и защитата. Наличието на страхотно периферно зрение също може да увеличи максимално способността ви да проверявате защитата. Лесно работите по това на корта и извън него. Колкото повече можете да наблюдавате защитата, толкова по-лесно ще бъде да поставите топката на открити места.

2. Уверете се, че топката е на правилното ниво

Много пъти, при удряне, ще скочиш, и топката ще се окаже от противоположната страна на удрящото ви рамо. Това може да ви принуди да ударите кръстов корт или изстрел от линия. Искате да сте сигурни, че топката е отпред и в една линия с ударното ви рамо. Това ви позволява да удряте топката със сила. Ако скочите до скоро и топката е твърде далеч, най-вероятно ще ударите топката в мрежата. Ако е зад теб, топката ще мине над мрежата, но няма да има много мощност. Често срещана грешка, когато топката е зад вас, ще бъде извиване на гърба, за да върнете топката отпред. Въпреки че понякога работи, могат да се развият наранявания в долната част на гърба. Започването по-назад ще ви помогне да сте сигурни, че топката ще бъде пред вас.

3. Винаги следвайте.

Следването е ключът към постигането на страхотен удар. Уверете се, че ръката преминава силно през топката, и след това се забавя естествено. Много често е да искате да спрете ръката си веднага след удара на топката.

4. Смесете вашите снимки

Наличието на разнообразие от удари ще ви помогне да станете по-добрият нападател и да станете по-малко предвидими за защитата. Това е много важно по време на дълги митинги. Опитайте се да се научите как да правите удари, и практикувайте удрянето на изстрели под различни ъгли. Дори работата с попадения с вашата недоминираща ръка ще ви направи по-гъвкав нападател, и накарайте блокера да отгатва следващата атака до вас.

Имайте предвид тези съвети за удари при следващия си волейболен мач, и просто може да пуснете печелившата изстрел! Вижте още полезни съвети за волейбол и се присъединете към нас следващото лято във волейболния лагер на Nike!