Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да започнете с планинско колоездене
Способен да пътува бързо и далеч, планинските колоездачи могат да се насладят на много гледки за няколко часа. Испанският ездач и посланик на Sports Tracker Сония Коломо обяснява как да започнете с този забавен приключенски спорт.
Приключенията винаги са били основна част от живота на Сония Коломо. „Наслаждавам се на чувството на несигурност, което заобикаля всяко приключение – използвам всеки шанс да изследвам, живи, чувствайте и се учете от него, " тя казва, страстно. „Не става въпрос да отидете някъде, за да отметнете друго място в картата; за мен това е грабването на мотора ми, моята дъска за сърф или моята екипировка за катерене, и проучвам колкото мога повече.”
Планинското колоездене (MTB) за Sònia беше неизбежност, тогава. Тя започна само преди година, но вече се е състезавал в епични многодневни състезания и е изследвал маршрути из цяла Испания и извън нея. „Най-епичното MTB състезание беше Vuelta Ibiza 2019; всички очакваха Ибиса да е слънчева и топла, но валеше дъжд през трите дни на състезанието, със силен вятър и кален купон!”
Нейният любим стил на MTB пътека са тези, които съчетават течащи сингълпик (вместо горски пътища, например) със скалист терен. „Можете да почувствате как ръцете ви треперят, когато скачате и избягвате камъни и след това усещате вятъра, скоростта и реактивността на велосипеда, когато пътеките са чисти, " тя казва.
Нов в MTB? Сония предлага своите пет съвета как да продължите.
Правилната мотивация:наслада
Първо най-важното, единствената ви мотивация да влезете в MTB трябва да бъде удоволствието, Сония казва. Сигурен, подобрява кондицията, но не и MTB не ходи на фитнес или бяга. Не става дума за поддържане на тялото, макар че ще те накарат да си годен.
Започнете лесно
За да ви помогна наистина да се насладите, Sònia препоръчва да започнете по по-лесни пътеки. „Тръгнете по лесни маршрути, които ви карат да се чувствате способни и силни, " тя казва. "След малко, Преместете границите си още малко и започнете да правите неща, които са по-голямо предизвикателство.” Потърсете местни MTB маршрути в топлинните карти на Sports Tracker!
Познайте вкусовете си
Различни удари за различни хора – някои MTB ездачи са по-привлечени от пътеки за спускане, някои в планините, други гори, а някои предпочитат крайбрежните разходки. „Всеки има различни вкусове и това, което е страхотен маршрут за мен, не е толкова страхотен за някой друг, " тя казва. „Винаги мечтая за безкрайни сингълтракове насред планините; онези пътеки, които когато ги завършиш, не можеш да спреш да се усмихваш и да ги имаш в ума си през целия ден." Изберете терен, който ви вдъхновява.
Проследявайте пътуванията си
Sònia е голям фен на проследяването на нейните пътувания. Помага й да види какво прави, и нейния напредък. „Използването на Sports Tracker определено е чудесен начин да поддържате мотивация, " тя казва. „Качете се на планинското си колело, започнете да проследявате и след това проверете какво сте направили. Споделете вашите дейности и снимки с вашата общност, за да получите положителни отзиви и спомени от това къде сте били. Хубаво е да получаваш подкрепа и насърчение да продължиш да караш планинско колоездене."
Вземете подходящата екипировка
Освен планинския велосипед, основни елементи за Sònia са шлем (100% от съществено значение!), слънчеви очила и ръкавици за езда. За по-дълги разходки, помислете да вземете малка раница за вода и закуски.
Намерете забавно състезание
Sònia твърдо вярва, че това, което може да ви вдъхнови, може да не ме вдъхнови. Така че думи като „най-добрият“ и „най-добрият“ носят малко значение за нея. Въпреки това, тя признава едно нещо. „Мечтата ми в момента е да отида в Нова Зеландия, за да направя MTB състезание, наречено „The Pioneer“ и съм почти сигурен, че това вероятно ще бъде един от най-добрите маршрути, " тя казва.
Джош Гейл
Киви журналист, проследяващ големи и малки приключения
Проверете тук как можете да използвате топлинни карти, най-популярните маршрути и планиране на маршрути за планинско колоездене!