Колко време пада технически костюм? - Научната формула

Ако четете това, Предполагам, че вече сте убедени, че техническите костюми могат да направят разлика и да ви помогнат да плувате по-бързо. Ако по някаква причина вече не вярвате в това, мога да ви уверя, че това е, всъщност, калъфът и техническият костюм могат много добре да подобрят вашите плувни постижения, както е обсъдено и доказано в моята статия Технологичните костюми правят ли разлика?

Така че с това казано, Истинският въпрос е колко голяма разлика наистина правят те и колко време може да ви помогне технически костюм да се пуснете в басейна?

в тази статия, Ще обясня колко време технически костюм може да ви помогне да се отпуснете, като разгледам личния ми опит от състезанията в тези костюми, както и използвам научни изследвания, за да създам формула, която може по-добре да ви помогне да разберете колко време можете да очаквате да пуснете, когато носите технически костюм за вашите специфични плувни събития.

Накратко – времето за падане на техническия костюм зависи от събитията и ударите, които плувате. Плувците ще изпитат по-големи спадове във времето при удари с ниско съпротивление като свободен стил и гръб и по-малки спадове при удари с висока устойчивост като бътерфлай и бруст, когато носят технологичен костюм.

Моят личен опит с технически костюми.

Преди да разгледаме научното изчисление, което събрах, Мисля, че е важно първо да обсъдя личния си опит с техническите костюми и тяхната природа, подобряваща производителността.

Защо може да попитате? Добре, за разлика от заложена в камък числова формула, Аз съм човек - точно като теб. Жив дишащ човек, който плува и има страст към спорта състезателно плуване. А това означава, че ще бъда по-относим от някакво математическо изчисление.

През цялата ми плувна кариера, Плувал съм много състезания, точно както вероятно имате или ще имате в бъдеще. И от всички състезания, които съм плувал, Определено мога да кажа, че забелязах тенденция да плувам по-бързо, когато нося технологичен костюм.

Вероятно питате, добре колко по-бързо? В общи линии, Вярвам, че техническите костюми са ми помогнали да плувам с около секунда или две по-бързо в повечето от моите състезания.

За обикновения човек това може да не звучи толкова много и със сигурност няма да е достатъчно за високата цена на технически бански. но за нас, като плувци, секунда-две по-бързо само чрез хвърляне на различен костюм е значително време за отпадане и лесно може да бъде разликата между това да се издигнете на подиума или да пропуснете напълно, счупи този голям рекорд за среща или просто го пропусна, класиране за този голям отбор или среща по плуване или изоставяне.

Имайте предвид, моите основни състезателни дистанции са 50-те, 100-те, и 200-те, които са от по-късата страна на нещата. За плувци, които плуват по-дълги разстояния като 400s, 500-те години, 800-те години, 1500 г., и така нататък подобренията в производителността вероятно ще бъдат дори по-големи от секунда или две.

Така че с всичко казано и направено, може би се чудите добре как да разбера колко всъщност помогна техническият костюм? Добре, в действителност, наистина не знам, но някои от индикациите са разликите между моите времена в гонките, където или просто използвах стандартен бански и след това технически костюм за финали на някои по-малки срещи или друга индикация е, че обичам да плувам някои срещи в нормален тренировъчен костюм и други в моите технически костюми.

Колко време пада технически костюм?- Как е съставена формулата.

Сега, когато говорихме за моя личен опит с техническите костюми, Ще ви покажа научно изчисление, което събрах с помощта на няколко проучвания, за да ни дадат малко по-добра индикация за това колко време можете да очаквате да загубите, когато носите технически костюм в сравнение с нормален костюм за обучение .

Първото проучване, използвано за създаване на формулата, е публикувано от Journal Of The American College of Sports Medicine. Това проучване изследва ефектите на техническите костюми върху плувните резултати и даде направо средно подобрение на производителността от 3,2%, което е доста реалистично според мен.

След това второто проучване, което използвах при създаването на формулата, беше публикувано от Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness. За разлика от първото проучване, този изискваше да отделя известно време за изчисляване на процентното подобрение на производителността, тъй като не беше директно дадено.

По-скоро, проучването дава среден спад във времето, който е между 0, 4 секунди и 0, 52 секунди за състезанието на 50 м във всички удари. 0, 4-секундно падане беше дадено за удари с високо съпротивление, а именно бътерфлай и бруст и 0, 52-секунден спад дава за удари с ниско съпротивление, а именно свободен стил и гръб.

Също, имайте предвид, че тези времена бяха изтеглени от 91 професионални плувци, които се състезаваха на Световното първенство по плуване през 2009 г. или на Световното първенство по плуване през 2011 г.

След като разгледах средните времена и направих малко математика, стигнах до следните числа-

Ударите с висока устойчивост (пеперуда и бруст) показват средно подобрение на производителността от 1,52% при носене на технически костюм, докато ударите с ниско съпротивление (свободен стил и гръб) показват средно подобрение на производителността от 2,13% при носене на технически костюм.

Когато след това тези 2 процента бяха комбинирани и разделени отново, това ни даде универсално средно подобрение на производителността от 1,83% за всичките 4 плувни удара, когато носихме технически костюм.

лично, Мислех, че този брой от 1,83% е малко нисък и че повишението от 3,2%, дадено от първото проучване, е малко високо, макар и реалистично и в двата случая.

Друга причина за по-ниското подобрение на производителността от първото проучване може също да се дължи на факта, че времената се основават само на 50-метрови събития, а не и на по-дълги събития.

Така че с тези 2 числа от 2 различни проучвания, проведени от различни учени в различни лаборатории при различни условия дойде средно подобрение на производителността от 2, 52%, които, по мое мнение, е много реалистично подобрение за всяко събитие и най-накрая бях готов да събера моята велика формула.

Формулата на научно-техническия костюм.

По-долу е формулата за определяне колко време можете да очаквате да изпуснете, когато носите технически костюм-

0, 0252 x Време за плуване =Времето е изпуснато .

Тази формула ви показва колко време ще изпуснете, когато носите технически костюм, следователно времето ви за плуване се записва, когато не носите технически костюм. По този начин, ако искате да знаете колко време вашият технически костюм ви е помогнал да паднете по време на състезание, използвайте следната формула:

1. Време за плуване с костюм ÷ (1 – 0,0252) =Време за плуване без костюм .
2. Време за плуване без костюм – Време за плуване с костюм =Времето отпадна .

Сега, когато имаме формулата, нека я приложим към няколко примера от реалния живот-

Пример 1 .

Да кажем, че сте плували време от 57, 83  за вашата 100 м свободен стил без технически костюм. Това би означавало, че ще можете да пуснете 1, 46 секунди (1, 457316 секунди, за да бъдем точни), когато носите технически костюм.

0, 0252 x 57, 83 =1, 457316 (закръглено надолу =1, 46)

Пример 2 .

Сега да кажем, че сте плували това време, което току-що изчислихме, това ще бъде 56, 37 секунди (56, 372684 точно) и искате да знаете колко всъщност ви помогна вашият технически костюм. След това просто отделяте времето си, докато плувате и го влагате във втората формула, дадена по-горе, така-

56, 372684 ÷ (1 – 0,0252) =57, 83

След това всичко, което трябва да направите, за да изчислите общото време, което сте изпуснали, е да вземете теоретичното си време, което бихте плували без костюма, и да го извадите от реалното време, в което сте плували, докато сте носили костюма така-

57, 83 – 56, 37 =1, 46 секунди паднаха

Защо формулата не е точна наука.

Сега, когато обсъдихме тази страхотна малка научна формула, за да изчислим колко време вашият технически костюм ви е помогнал да свалите и как да го използвате, Искам да говоря малко за това защо това не е точна наука и защо не винаги е точна по отношение на ситуации от реалния живот.

Ще видиш, има твърде много променливи, които влияят на времето ви за плуване в ежедневието, като например колко сън сте получили, колко усилено си тренирал, колко добре е било вашето хранене, колко сте правили в училище или на работа, и т.н. и т.н.

Плюс това никой никога не плува точно същото състезание, вероятно ще се сближите много понякога, но плуването по едно и също време за определено състезание е супер рядко. Винаги има малки неща, които се променят. Например, басейна, в който плуваш, времето, хората около теб, колко удара правиш, вашето време за реакция извън блоковете, и така нататък.

Така че само защото формулата предполага, че бихте преплували X време със или без технически костюм, всъщност не означава, че ще плувате точно това време за следващото си състезание - това е само оценка.

Това не го прави лошо, това просто означава, че трябва да си дадете малко място и трябва да вземете предвид и други фактори. Ако формулата предполага, че можете да изпуснете 1,73 секунди с технически костюм на определено състезание и правите всичко почти точно подобно, ще се приближите доста до това число, въпреки това, ако нещо се обърка, като например трябва да се плъзгате в стената на финала, тогава това число може да е различно като 1, 23 секунди или нещо подобно например.

Също, Имайте предвид, тази формула е изчислена от средни стойности, което означава, че мъжете плувци могат да видят още по-голяма полза от представянето, а жените плувки малко по-малка полза, докато може да има и вариации между ударите.

Освен това, различните технически костюми предоставят различни функции за подобряване на производителността и някои костюми са по-добре проектирани за конкретен удар или събитие. Така че, за да увеличите максимално шансовете си за плуване в тези времена, ще ви трябва подходящия технически костюм и за това препоръчвам да разгледате някои от тези статии-

• 15 най-добри технически костюми - пълно ръководство.
• 8 най-добри технологични костюма за пеперуда.
• 8 най-добри технически костюми за гръб.
• 8 най-добри технически костюми за бруст.
• Най-добрите технологични костюми за свободен стил.
• Най-добрите бюджетни технологични костюми.

Можете също да разгледате някои от моите популярни технически костюми в SwimOutlet. Препоръчвам TYR Venzo за спринтьори и IM плувци, просто щракнете тук, за да го видите. освен това, Препоръчвам Arena Carbon Glide за плувци на разстояние, както и 400 IM плувци, можете да го проверите, като щракнете тук.

Заключение.

Техническите костюми определено са едни от най-готините части на плувното оборудване, а също и едно от най-важните, както току-що доказахме тук в тази статия. Само си представете в какво неизгодно положение сте, когато плувате без технически костюм.

Понякога това вероятно няма значение и не трябва да се интересувате твърде много от това как се представят хората около вас, но когато става въпрос за големия финал на шампионата или онази квалификационна среща, със сигурност не искате да сте в по-неизгодно положение спрямо конкурентите си.

Още свързани статии за плуване -

• 7 най-добри технически костюми, одобрени за плувци до 12 години (2021)
• Как да облечете технически костюм в 13 стъпки (за мъже и жени)
• Преглед на технически костюм TYR Venzo (практически)
• Какво представляват техническите костюми за плуване? - Ръководство за плувци
• 13 най-добри мъжки технически костюми за плуване - Експертното ръководство за 2021 г