Как ефективно да подобрите защитната си линия

По време на тази публикация в блога, Ще споделя с вас някои страхотни футболни тренировки за отбранителна линия, които със сигурност ще искате да изпробвате с вашия отбор.

Упражнение за слизане

Това футболно упражнение за защитна линия включва тенис топка. просто, то учи защитниците да се движат в движение.

Вие, треньорът, ще задържи топката и ще я пусне на земята. Вашият играч ще излезе от позицията си, когато тази топка напусне ръката ви и ще вземе това нещо, преди да отскочи повторно.

Ако искате да го направите малко по-трудно, не дръжте топката толкова високо. Можете да бъркате в играчите си колко бързи са те, но е страхотно за излизане от движение и достигане до целта си.

Индикаторна бормашина

„Индикаторите“ са предната ръка, рамото, топката, платформата, или куотърбекът.

В тази тренировка, вие ще изпълните бърз ход с пас и вашият играч ще вдигне ръцете си и ще събори топката по вашите (треньорски) индикатори, докато хвърляте топката.

Бормашина за висока лента

По време на тази футболна тренировка за защитна линия, вашият играч ще изпълни шамарна пасха и ще грабне задната ви ръка.

Ключът тук е, след като преминете през всичките си неща за бърза пропускане, трябва да знаете как да уволните куотърбека. Искаме топката на земята.

Бормашина за прекъсване на къси вълни

По време на тази футболна тренировка за защитна линия, ще внесеш плейъра си в чантите, промяна на посоките, той ще бърза куотърбека, и ще хвърлите топката. накрая, той ще проследи отново за екрани.

Това е един вид упражнение с изключително усилие.

Lean Drill

Това упражнение се използва, за да свикнат защитните бойци с накланящи се ръбове, наклонени ъгли, компресиращи ръбове. И ако вашият играч иска да плъзне ръката си, Повече от приветствам това.

Следващото нещо, което ще направим, е да направим още една крачка напред и да направим това, което наричаме осмица. Учи страхотен контрол на тялото.

Чейс Дрил

Тази футболна тренировка за защитна линия добавя малко вълнение към Lean Drill. Може да стане малко монотонно с момчетата, така че Chase Drill добавя малко конкуренция.

Поставихме един човек на около четири ярда преден старт и поставихме човек отзад, и ние виждаме кои са най-добрите ни обучители – кои са най-добрите ни първенци. И ние просто се състезаваме и пускаме осмица тук.

Искате ли да знаете кога публикувам още страхотни футболни тренировки за защитна линия? Не забравяйте да ме последвате в Twitter!