Техника за защита на гърба – Разрушаване на преходи

След като играчите ви заемат правилната стойка и потупват назад, време е да ги запознаем с някои по-усъвършенствани техники за защита на гърба.

А именно тъкането, задвижването, и отворените техники. Които всички са жизненоважни за вашия успех като ъгъл или безопасност. Тъкането е странично движение, задвижването се използва при отрязване назад към топката, и отвореното ви позволява да излезете от позицията си в спринт, в случай на дълбока топка.

Тъкането

Подобно на задния педал, искаме да останем ниски и стегнати, и поддържаме раменете и бедрата си квадратни. Няма кръстосване на краката, протягаме ръка и се отблъскваме с външния крак. Също, ръцете трябва да са отпуснати, но плътно до тялото.

Drive

Задвижването се използва за излизане напред от заден педал, за покриване на модел на кука или къдрица. Важното нещо, което трябва да запомните, е да „залепите“ краката си, бързо копае един

в земята, и насилствено къртейки ръцете си. Не искате да тренирате краката, просто напомнете на играчите да държат всичко в сърцевината на тялото си, и да изпомпват краката и ръцете си, и ще могат сами да разберат останалото.

Откритото

Това може да е най-важната техника, която вашите играчи да овладеят, предотвратявайки постоянното им биене надолу. За да го разбия, това е завой от задния педал в пълен спринт надолу по терена. Има две основни точки за обучение, които ще искате да подчертаете, скача във въздуха, и изпомпването на лактите.

За да направите завоя възможно най-лесен, искате да напомните на играчите да насочат крака си в посоката, в която искат да се обърнат – нагоре. Това е мястото, където хопът влиза в игра. Когато играчът започне да отваря раменете си, той трябва да вдигне далечния си крак във въздуха, което ни купува известно време във въздуха, за да направим този преход.

Другият ключ е да повдигнете лактите нагоре, едновременно с този хоп, и след това ги свали отново долу, изпомпването им, за да се подчертае завоя нагоре.

Коучинг съвети

• Не забравяйте да завършвате всяка тренировка с нарязване – винаги трябва да има завършек на всяка тренировка

• Вместо да им каже устно, не забравяйте да използвате визуални команди за всяка техника и това е правилната ситуация, понякога просто размахвайки топка наляво надясно, или нагоре и надолу.

Ако още не сте го проверили, не забравяйте да разгледате страницата за футболни уроци във Facebook.