Упражнение за ритане на вратар по хокей на трева

Това упражнение се използва, за да помогне на вратарите да тестват своята точност на ритане и количеството сила, която могат да вложат зад топката. Нашите директори на хокейни лагери на Nike често използват това упражнение в нашите лагери, за да получат базова линия за ритането на всеки вратар. Ето описание стъпка по стъпка на „Тест за точност на ритане на вратаря“.

Настройвам

Вратарят трябва да е на стрелковия кръг с лице към целта, на около 15 метра от целта. Трябва да има конус от двете страни на вратаря. В кръга за стрелба, трябва да има 7 конуса, поставени от лявата страна и 7 конуса от дясната страна, както е показано на изображението. Сините конуси от лявата страна трябва да са далеч от вратаря, отколкото оранжевите конуси от дясната страна.

Бормашината

Започнете от лявата страна със сините конуси, в най-близкия до целта конус. Треньорът трябва да върти топката със силно темпо зад нея до конус #2, до вратаря. Когато топката дойде към вратаря, вратарят трябва да изрита топката с десния си крак в вратата. Докато треньорът си проправя път около конусите, в движение обратно на часовниковата стрелка, трудността ще се увеличи. Следете броя на головете, които вратарят прави.

След като приключите с лявата страна, преместете се в дясната страна. Накарайте треньора да започне с оранжевия конус, който е най-близо до целта и да се движи по посока на часовниковата стрелка. Този път треньорът трябва да се стреми към конус №1, и търкаляйте топката със същото темпо, което направиха от лявата страна. Вратарят трябва да използва левия си крак, за да изрита топката във вратата.

Това е страхотен тест за вратарите през целия сезон, за да видят как се подобряват. Не забравяйте да следите колко голове са отбелязани всеки път, за да можете да сравните с бъдещи тестове. Вижте още тренировки и съвети по хокей на трева и се подобрите това лято в хокейния лагер на Nike.