менструация и спорт, Не табу. Нека поговорим!

Споделете това в WhatsApp

Парче от жена, която избира да играе дори по време на менструацията. Период.

Чрез

периоди, общо взето, не се говори много, тъй като обществото избира да не говори за нещо неудобно. Макар и наскоро, Боливуд направи подобна кампания, която би била полезна за жените там. Следователно, ние имаме P V Синдху , който публикува нейна снимка с дамска превръзка в ръка.

В крайна сметка, беше подета инициативата да се говори за заглушена тема като менструацията. Още, за нещо като менструация и спорт не се говори много.

На 28 май, от 4 години, Световен ден на менструалната хигиена се празнува. Инициативата е подета от базирана в Германия неправителствена организация, Wash United през 2014 г.

Бях приятно върнат, когато китайски плувец, Фу Юанхуей, разказа за менструацията си вечерта преди да участва в щафетата 4*100 метра за жени.

Чрез

Въпреки че имаме няколко мита, свързани с нашите месечни цикли, един от най-често срещаните е; спортистките пропускат всякакъв вид физическа активност. За да разбием този мит, бих казал, няма такова нещо! Имаме само пример по-горе!

• Какви са предпазните мерки, които трябва да вземете?

1. Проследете датата: В днешния ден и възраст, имаме няколко приложения, които могат да проследяват вашите менструални цикли. Това ще бъде полезно да знаете за датите предварително. Въпреки че не можете да контролирате датите на игрите, но поне можете да сте подготвени за това.
2. хидратация: Да останете хидратирани е много важно, както ще бъде повишете издръжливостта си . Питейната вода и пресните сокове ще помогнат.
3. Хранене: Правилното и адекватно хранене е от съществено значение, тъй като тялото ви изгаря достатъчно количество калории, докато играете.
4. Почивка: да, това е най-важната част, тъй като тялото ви се нуждае от почивка, за да се възстанови и да се представи за следващия мач или рунд.

Освен всичко това, не забравяйте да носите със себе си всички необходими неща за менструация, включително дамски превръзки и тампони. Носете удобни спортни дрехи, за да не се чувствате в съзнание.

Започнете да образовате себе си и другите около вас за различни здравословни проблеми като Триада състезателки и аменорея .

Чрез

заключение:

Менструацията сред спортистките не трябва да бъде табу в това пространство, хората трябва да говорят и да решават проблемите.

Чрез

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.