Дали Hot Йога Увеличете метаболизма си ?

С десетки видове йога , тя може да бъде трудно да избера най-подходящия сорт за вас. Практикуващите гореща йога цитират по-голяма гъвкавост и намаляване на телесните токсини като обезщетения . Можете също така да чуя, че гореща йога повишава метаболизма ви . Докато гореща йога е чудесно за здравето си по много начини и може да повиши вашия метаболизъм временно , защото на физическа активност , тя няма да рита вашия метаболизъм в висока предавка по силата на топлината , в които тренирате. Вашият метаболизъм може действително да страдат , докато правиш гореща йога при определени условия. Метаболизъм 101

Метаболизмът е методът на тялото ви използва, за да обработим храни, консумирани в енергия. Тя се състои от две основни дейности : увеличаване на енергийните складове и счупи тези енергийни складове за целите на производството на енергия . Тази енергия осигурява гориво за естествени процеси на тялото ви , а също и ви дава издръжливостта да отида за вашите ежедневни дейности като ходене , изкачване на стълби и работа . Вие може да даде тласък на вашия метаболизъм , макар Mayo Clinic диетолог Katherine Zeratsky , RD , LD отбелязва, че усилията да се направи така че вероятно няма да доведат до дългосрочна загуба на тегло.


За Hot Йога

Hot йога , наричан също Бикрам йога, се състои от 26 пози , или асани , извършвано над 90- минутен период от време в една стая, загрята до 105 градуса F и 40 процента влажност на въздуха. Основателят на Бикрам йога, Bikram Choudhury , твърди, че този вид йога е една тренировка за цялото тяло , че правилно учи използване на кислород чрез техника на дишане , известни като пранаяма .