Как да се присъедините към Бикрам йога клас

Бикрам йога е нараснал в популярност през последните години поради повишен интерес Western в йога. Присъединете се към клас Бикрам и да видим дали този стил на йога е точно за вас. Нещата ще трябва
Yoga Mat
незалепващо покритие за мат
Водни
Кърпи
Layered облекло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Присъединете на Бикрам йога Class < Бразилски>
1

Проверете при местните йога студия Бикрам . Най Бикрам йога се преподава на официална санкционирани Бикрам студио поради специфичния характер на практиката .

2

тренировките. Носете пластове дрехи , които можете да премахнете колкото се нагрее. Вие също трябва да имат добро отношение , кърпи , покривка без приплъзване за постелката си и вода.


3

Помислете за вашето ниво на ангажираност. Ако просто искате да експериментирате , за да видите , ако Бикрам е правилният вид йога за вас , купуват един клас или серия малък клас . Когато сте решили, че Бикрам е вашият избор на проучване , повечето студия ще ви позволи да закупи неограничен брой месечни класове, или годишна серия .

4

Знайте, че това ще бъде много горещо. Бикрам класове обикновено се затоплят асана или практика стаята до 105 градуса F с 50 процента влажност на въздуха.

5

Научете рутината . Бикрам йога следва набор последователност на 26 асани , или пози с два дихателни упражнения . Това винаги е последователността и няма изменение в истинския Бикрам йога.

6

Насладете се на практиката на всички нива . Бикрам класове включват всички нива и способности в една стая , така че най-вероятно ще практикуват с начинаещи и напреднали ученици .


Намерете Бикрам йога

7

Помислете лично проучване . Йога инструктори са на разположение за частни уроци или обучение на малки групи. Разбира се , този тип обучение е също така по-скъпо , отколкото като един клас група.

8

Потърсете класове , описани като " гореща " йога. Това често е синоним на Бикрам класове , и най-вероятно ще извърши подобна последователност и теми , получени от Бикрам преподава като повишени температури.

9

Проверете йога списания. Списания като Йога вестник имат национално разпространение и са лесни за намиране. Можете да проверите обявите йога или рекламите за Бикрам класове (виж по-долу ресурси ) .

10

Говорете с други йога студия. Studios , фокусирани върху Айенгар , Аштанга или Кундалини йога могат да имат референции за местни студиа и учители на Бикрам .