Pilaties Упражнение
извършване на различни видове коремни упражнения по пилатес топка помага ангажират мускулите в предната и задната ядрото. Редовни коремни упражнения развиват тези стабилизатор мускули , като натиск и напрежение на разстояние от гръбначния стълб и намалява болката в гърба . В допълнение, можете също така ще упражнява по-ниски и средни мускулите на гърба , докато тонизиращо вашите средата на корема . Опитайте с различни упражнения, за да удължавам и облекчаване на напрежението в долната част на гърба мускули. Дали тези упражнения по няколко пъти на седмица, за да облекчи симптомите на текущите проблеми в гърба . Наем косите
на косите мускули от двете страни на вашите корема са също толкова важни, колкото и корема в центъра на стомаха. Тези мускули помагат стабилизира баланс - и редовен наклонена упражнение ви дава стегната и тонизирана талията . В допълнение , здрави косите ви помогнат при изпълнението на различни страна до страна движения. Прилагане от страна до страна коремни преси да се ангажират косите коремни мускули при упражняване на пилатес топка. Тези упражнения ще отнеме известно от стреса от вашия средата на гърба и долната част на гърба .