Упражнение за укрепване на тазовото дъно

Време е да направите тазовото си дъно приоритет. Без значение от вашата възраст или етап от живота, поддържането на здраво тазово дъно може да бъде предизвикателство, но е от съществено значение.

Не е тайна, че проблемите с тазовото дъно могат да бъдат неудобни – като досадно изтичане на урина, когато кихате, бягате или скачате, или дискомфорт в банята и спалнята. Това е ключов компонент на ядрото ви, който често се пропуска при традиционните упражнения за корем.

Добрата новина е, че пилатес улеснява укрепването на тазовото дъно.

Опитайте тази НОВА тренировка днес (отнема по-малко от 10 минути) и знайте, че постигате напредък всеки път, когато разгънете постелката си и натиснете play!