Най-добрите пилатес Cadillac Reformers за 2021 г

Пилатес Cadillac reformer е голямо оборудване за фитнес зала с много аксесоари и приставки. За начинаещ може да изглежда плашещо и трудно за използване. Но с практика и напътствия от добър инструктор, Cadillac осигурява отлична, универсална тренировка както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи.

Какво е Pilates Cadillac?

Известен още като маса с трапец, Cadillac е най-големият от уредите за пилатес. Изглежда подобно на реформатор, но е на стабилна рамка, която е по-висока от земята от реформатор. Има много звънци и свирки, откъдето е и името на машината. Предполага се, че Пилатес донесе първия Cadillac, който построи, в студиото и впечатлен клиент, който попита дали това е неговият нов Cadillac.

Над рамката на повдигнатата маса Cadillac има допълнителни рамки, наречени кули. Кулите са вертикални приставки във всеки край на масата. Те са свързани хоризонтално и имат капси по протежение на тях, които позволяват добавяне на приставки, като ремъци и пръти.

От хоризонталните пръти окачете още приставки, включително трапец, откъдето идва и алтернативното име на Cadillac. Някои студенти спекулират, че Джоузеф Пилатес е получил идеята за кадилака от трапеца, от преживяванията си като дете, гледайки баща му да прави гимнастика.

Както и да се случи, Cadillac е впечатляващо оборудване. Има няколко предимства от използването му за тренировки по пилатес:

• Рамката, масата и аксесоарите предоставят най-разнообразния набор от възможности за тренировка. Можете да правите стотици движения на Cadillac.
• Повишената маса помага на хората с ограничена подвижност и проблеми с гърба да правят повече упражнения по-лесно.
• Кадилакът е идеално оборудване, когато се използва с обучен инструктор, за рехабилитация.
• Тренировките на Cadillac са изчерпателни, удрят повечето мускулни групи и подобряват силата, гъвкавостта, мобилността и стойката.
• Тъй като няма движеща се карета, както при реформера, има по-малък риск при Cadillac от преразтягане на ставите и мускулите.
• Както при реформатора, Cadillac включва пружини, които могат да се разхлабят или затягат, за да променят съпротивлението и трудността на тренировка.

Постелка срещу оборудване за пилатес

Въпреки че може да изглежда, че оборудване като Cadillac или реформър винаги ще ви даде по-добра тренировка, пилатес, базиран на постелка, може да бъде също толкова предизвикателен. Има някои предимства за Cadillac и друго оборудване, а именно, че можете да увеличите устойчивостта, за да направите тренировките по-предизвикателни. Те също така позволяват по-разнообразни движения.

Това не означава, че тренировката на постелка не е предизвикателна или полезна. Един от бонусите на тренировката на мат е, че е много по-евтина. Ако правите пилатес у дома си, постелката е най-достъпният и рентабилен начин да го направите.

За студийни тренировки можете да опитате всички видове пилатес тренировки. Но не се страхувайте да отидете направо при реформатор или Кадилак. Тренировката на постелката не е задължително условие за тренировките с екипировка. С правилния инструктор можете да започнете с Cadillac. Всъщност в много отношения с оборудването е по-лесно да се започне, защото осигурява поддръжка.

Най-важното съображение при избора на вид пилатес е инструкторът. Пилатес е страхотна тренировка с много ползи за здравето, но неправилно или с лоша форма може да доведе до наранявания. Всички начинаещи трябва да работят с обучен инструктор, преди да се опитат да направят тренировка сами.

Какъв размер е Pilates Cadillac Reformer?

Пилатес Cadillac е най-голямото оборудване, налично за тези тренировки. Има известни различия между марки и стилове, но размерът е предимно еднакъв. Масата е около 25 инча висока, 30 инча широка и 80 инча дълга. Можете да вземете кадилаци, които са малко по-големи и издържат до 350 паунда тегло.

Кулите и рамката отговарят на размера на масата. Обикновено е висок от 80 до 90 инча. Това е голямо оборудване, поради което много хора го използват само в студио или фитнес. За домашен кадилак ще ви трябва много постоянно пространство. Не може лесно да се разглоби и прибере, когато не се използва.

Какво тежи кадилак за пилатес?

За големите си размери и всичките си прикачени устройства, Cadillac не тежи толкова, колкото си мислите. Повечето модели са между 185 и 215 паунда. Материалите оказват влияние върху теглото. Някои са изработени от масивно дърво, а други са с по-леки метални рамки. Приставките също добавят тегло, но леглото и неговата рамка съставляват по-голямата част от теглото на машината.

Как да използвате пилатес кадилак

След като го практикувате, използването на Cadillac Reformer е лесно и естествено, но има крива на обучение. За да научите как да използвате Cadillac, трябва да имате квалифициран и опитен инструктор. Те ще ви преведат през основни до напреднали движения, ще коригират формата ви и ще адаптират упражненията към вашите нужди, цели и ограничения.

Cadillac има няколко функции, които ви позволяват да го използвате по няколко начина:

• С ремъците на кулата можете да правите основни упражнения за сила, сила на горната част на тялото и дори упражнения за сила на краката, добавяйки съпротивление за по-тежка тренировка.
• Лента за натискане на кулата ви позволява да правите повече упражнения за краката и глутеуса.
• С трапец и хоризонтална рамка на Cadillac можете да правите повече акробатични движения, които включват висене, известни също като обръщания.
• Плоската маса на Cadillac се използва за стабилни тренировки, особено за нежна рехабилитация на клиенти с наранявания или медицински проблеми.
• Размерът, стабилността и аксесоарите на Cadillac също го правят полезен инструмент за редица разтягания, особено за гръбначния стълб.

Кой не трябва да използва Cadillac Reformer

Малко са хората, които не могат да използват Cadillac. Въпреки това всеки - особено тези с медицински състояния или ограничения - трябва да говорят с лекарите си, преди да опитат нова тренировка. Вашият лекар може да знае причини, поради които не трябва да правите пилатес, които могат да ви изненадат, така че винаги питайте.

Cadillac Pilates всъщност може да бъде по-добър за хора с наранявания или медицински състояния, отколкото други видове пилатес. Това е така, защото масата е издигната и стабилна. Важно е, ако имате някакви ограничения, да работите с обучен, сертифициран инструктор, който може да адаптира и ръководи вашите упражнения и форми.

PilatesEquipment Vintage Cadillac Reformer

Пилатес Cadillac Reformer е удобен за пространството, тъй като включва Reformer и Cadillac. Преобразува безопасно и лесно между кадилак и реформър. Това е най-съвременен европейски дизайн с изключителни покрития. Изработена е със здравина, покрита с плосък лак за сигурна защита. Тапицерията му е от изкуствена кожа върху дунапрен. Осигурява най-високо ниво на комфорт, особено при коленичи. Включва дъската за скачане и кутията.

Това е голям, здрав кадилак с дървена рамка с пълни кули и няколко приставки. Те включват осем точки за свързване на аксесоарите, напречни пръти, регулируема прът за избутване, подплатен трапец, заедно с пружини и яки, дръжки от пух и пяна, подвижна лента, няколко пружини и 28 куки за преместване на приставки.

Този Cadillac също идва с преобразуване на реформатор. Можете да превърнете стабилната, здрава маса Cadillac в плъзгаща се карета. Включва облегалка за глава, раменни опори, въжета, примки, макари и пружини, типични за реформатор. Предлага се и с дъска за скачане, която да се прикрепи към реформатора, за да добавите кардио тренировки и кутия, която се побира на каретата.

С всички опции и преобразуването на реформатор, това е един от най-универсалните Cadillac, които можете да закупите. Той също е по-дълъг от много Cadillac, 94 инча и може да издържи до 350 паунда тегло.

Всичко за оборудването за пилатес

Пилатес е универсална тренировка. Квалифицираните инструктори могат да го адаптират за почти всяко ниво на умения и за хора със специфични ограничения. Можете да правите тренировката с нищо повече от тялото и постелката, но можете също да използвате специално проектирано оборудване, в студио или в собствения си дом:

Реформаторът

Това е основната част от оборудването за пилатес, първият апарат, който Джоузеф Пилатес разработи, докато беше военнопленник по време на Първата световна война. Това е като легло с тясна рамка и карета или плъзгаща се платформа, която се движи нагоре и надолу по рамката. Реформаторите включват щанги за крака, подглавници, раменни блокове и ремъци с пружини, които можете да регулирате за по-голяма устойчивост.

Това е страхотно оборудване за преминаване от начинаещи към по-предизвикателни пилатес движения. Тя ви позволява да направите тренировка по-лесна или по-трудна и е универсална. Можете да направите стотици движения върху него. Вижте повече за реформаторите на Пилатес тук.

Столът Wunda

Пилатес изобретил Wunda Chair, за да поддържа гръбначния стълб и да помага на хората да развият по-добра стойка. Изглежда като просто оборудване, но можете да направите близо 100 движения и пози със стола. Той е чудесен за стойка и е по-малък и по-лесен за поставяне в домашно студио, отколкото в реформатор.

Бъчвата

Цевта е закръглено оборудване, използвано за извършване на специфични упражнения. Може да се използва за коригиране на гръбначния стълб и за разтягане и увеличаване на подвижността на бедрата и раменете. Бурето често идва със стълба, която да ви помогне да правите силови упражнения.

Вълшебният кръг

Това е най-простото оборудване, изобретено за пилатес. Това е просто пръстен, за който легендата разказва, че той за първи път е създал от пръстен с варел. Магическият кръг добавя допълнителна устойчивост към пилатес движенията и обикновено не се използва самостоятелно.

Източник:https://www.pilatesdigest.com/pilates-cadillac-reformers/