Международен ден на пилатес:4 май 2019 г

Международният ден на пилатес е световен празник на метода на пилатес, разработен от Джоузеф Пилатес с цел повишаване на осведомеността за метода. Пилатес е система от упражнения за здравето на цялото тяло, която силно се фокусира върху дишането и нежните движения за насърчаване на правилното подравняване на тялото.

Как да празнуваме Деня на пилатес

  • Поканете приятел на час по пилатес, за да може да изпита как се чувства пилатес. Работете върху постелката, Cadillac, реформатор и стол за пилатес.
  • Участвайте в събитие за Деня на пилатес и се свържете с хора с единомислие, запознайте се с нови приятели и научете повече за пилатес.
  • Ако сте се занимавали с пилатес известно време, подложете тялото си на изпитание, като разгледате ново упражнение, за да видите как пилатес е подобрил силата, гъвкавостта и баланса ви.
  • Вземете книга за пилатес и разширете познанията си за тази трансформационна практика – от историята до анатомията.
  • Научете детето на дишането и контрола.
  • Обърнете внимание на сърцевината си. Забележете как всичко, което правите, включва ядрото и колко по-лесно (и по-малко болезнено) е да се движите, когато е захваната.
  • Споделете пилатес със света. Направете снимка на вашия час след пилатес и го маркирайте #pilatesday2019.

Източник:https://www.toesox.com/blog/2016/05/03/10-ways-to-celebrate-pilates-day/