Защо офис служителите се нуждаят от пилатес

Много хора използват пилатес, за да тонизират и да изглеждат най-добре, но също така е чудесен начин да победите болката. За тези, които работят в офиси обаче, пилатесът може да бъде особено полезен. Ако прекарвате по-голямата част от времето си на бюро, този блог е за вас!

Добре известно е, че работата в офиса идва с някои предимства, но може да бъде и вредна за вашето здраве! Докладите показват, че седенето пред компютъра по цял ден се отразява на здравето ви. Всъщност експертите казват, че е важно да правите „почивки в движението“, за да отмените част от негативното въздействие. Но има още нещо, което можете да направите, ако искате да се измъкнете от заседналия начин на живот на офис работник – пилатес!

Пилатес ви помага да изравните гръбнака и укрепва шията и раменете. Това може да помогне за свеждане до минимум на болките в гърба, които служителите в офиса имат поради седенето на бюрото си през целия ден. Освен това може да помогне за намаляване на болката във врата, като освободи мускулното напрежение и натрупа сила. За тези, които говорят по телефона или имат неергономично бюро, това може да е особено важно.

Пилатес също е чудесен начин да укрепите ядрото си, което подобрява цялостната ви стойка. Това може да е важно за служителите в офиса, тъй като много от тях се спускат над бюрото през по-голямата част от деня. И дори след като денят приключи, тази лоша стойка ви следва, създавайки мускулно напрежение и болка, които продължават дълго след като сте приключили.

И последно, но не на последно място, е цялостното намаляване на стреса, което идва от редовната практика на пилатес. Ако сте склонни да носите много стрес и страдате от главоболие от напрежение или общо мускулно напрежение, пилатес е отговорът. За щастие ползите от пилатес са дълготрайни, така че можете да очаквате да се чувствате по-добре през работния си ден благодарение на времето, което прекарвате в студиото.

Както можете да видите, Пилатес има какво да предложи на служителите в офиса! Така че, ако сте заседнали в офис по цял ден и сте уморени от мускулен стрес и болка, опитайте пилатес!

Източник:http://www.everybodypilates.info/blog/why-office-workers-need-pilates/