Какви са тренировка Swings

? Йога може да бъде една древна практика, но това не означава, че е имунизиран от модерни нововъведения. Anthony Карденас , Калифорния физиотерапевт , разработен на йога люлка в началото на 21-ви век. The люлка , известен също като йога трапец , ви позволява да изпълняват различни упражнения и пози от йога , докато частично или напълно спряно от пода. Ако никога не сте използвали йога люлка, намери клас и да видим дали въздушна йога е за вас. Тялото на Swing

на размаха йога е изработен от мека материя и много наподобява хамак . Краищата са свързани близо един до друг - на тавана на специална въздушна йога студио , или хоризонтален обект, като клон на дърво или направо бар - така че не може действително да лягат на люлката в стандартната си позиция. Люлката също съдържа три дръжки , висящи от всяка страна. Вие поставяте ръцете и краката в дръжките за изпълнение на различни упражнения и йога асани .


Предназначение

Йога люлки служат за множество цели и да ви позволи да направите голямо разнообразие от пози . Люлката може да ви подкрепят и извадете тежестта от уравнението на някои асани , което ви позволява да ги научат по-лесно. Можете да извършите пълна гама от пози на люлка , включително дейности , които изграждат сила и подобряване на гъвкавостта си . Някои инверсия пози са предназначени за предотвратяване или лечение на гърба и врата на компресия , и да се запази гръбнака в привеждането в съответствие . Поддръжниците твърдят, люлка предвижда редица други ползи , от стрес облекчение за подобряване на мобилността и кръвообращението . Извършване си пози във въздуха също може да бъде забавно преживяване и да ви помогне да се постигне спокойно състояние на ума. Продажба и Наем на тренировка

Йога люлка тренировки се различават значително . Ще намерите класове извършват изцяло на люлка, и други, в които люлката се използва само за няколко пози. Както при стандартния йога, въздушни занимания по йога също се различават по своята интензивност. Non - йога практикуващите могат да се справят , започващ йога люлка тренировки , докато по-напредналите класове съдържание може да изгори 500 до 1000 калории за един час . Наем Warnings

Консултирайте се с Вашия лекар преди да прави йога упражнения суинг , особено ако сте с помощта на дейностите за лечение на дадено състояние , като болки в гърба . Да не се прави инверсия поставя на люлка , ако имате глаукома или неконтролирано високо кръвно налягане. Ако инсталирате люлка себе си , тествайте го всеки път, когато използвате люлката . Застанете под точките за закрепване , хванете горните дръжките , и след това се облегнете назад . Погледни нагоре към точките за закрепване, както ти слагам теглото си по дръжките , за да видите , ако люлка продължава да е сигурен . Поставете защитната подложка под люлка , ако го използвате по-горе твърда повърхност.