Йога упражнения за увеличаване на Бета Waves
Според Ned Herrmann , педагог , модел на мозъчната активност производител и вносител на " Scientific Atlanta, " бета вълни са мозъчните вълни , отговорни за размисъл и повишено осъзнаване . Те излъчват електрическата активност между 15-40 херца в секунда - най-бързият от мозъчните вълни . Те също така са свързани с дейности, които изискват ангажимент като разговор или работа. Много здрави възрастни вече функционират в рамките на бета гама -често, тъй като това е Озарението , който съответства най-много да са будни и нащрек. NueroHealth Associates казва , че високото бета диапазон - 18 до 40 херца - се отнася до умствени дейности като математика или планиране. Така че, увеличаване на бета вълна дейност всъщност може да ви помогне да се чувстват по-будни , бдителни и съсредоточени, особено ако сте уморени , докато алфа и тета са по-бавни вълни, които отговарят на по- релаксиращи държави. Наем пози и движения
Dahn Йога препоръчва пози, които активират точката меридиан енергия - нарича Jangshim - в дланта на ръката си , за да създадете повече бета вълна дейност . Според интернет страницата си , бебетата научени да изпълняват движението на ръката Jaem Jaem , който активира Jangshim увеличи тяхната вълна бета активност от 30 процента . Изследвания, публикувани в " вестник на неврофизиология " потвърждава тази идея , от примати , извършващи движения на ръцете , работещи в обхвата от 20 до 40 херца , което е в рамките на обхвата на ритъм 15-40 херца . Можете също така да използвате Спящата Тигъра поза за да активирате Jangshim и увеличаване на бета вълни. Легнете по гръб с ръце и крака , повдигнати . Изправете ръцете си с дланите нагоре и сгънете коленете под ъгъл от 90 градуса .