Защо обичаме кикбокса (и вие също трябва!)

Защо обичаме кикбокса (и вие също трябва!)

Знаете, че трябва да участвате в някакъв вид редовни упражнения. Проблемът е, че поради една или друга причина, просто не правите това, което знаете, че трябва - и вероятно това се отразява на тялото и здравето ви. Може би просто нямате достатъчно време и дълго време. Може би просто не знаете как да структурирате разумна тренировка. Или може би просто не харесвате часовете по аеробика или йога във вашата фитнес зала.

Не се притеснявайте. Вашият натоварен график или по-малко от благоприятни преживявания с минали тренировки не трябва да ви пречат да опитате нещо ново:кикбокс.

Всеки може да се възползва от кикбокса

За начало, кикбоксът е забавен, което е половината от битката. Вие сте постоянно ангажирани и се движите с кикбокс, освен това може да бъде структуриран така, че да отговаря на текущото ви ниво на фитнес. С други думи, вашата възраст и ниво на фитнес нямат значение; всеки може да се възползва от предимствата на класа по кикбокс.

Освен това, кикбоксът е тренировка за цялото тяло. По време на час по кикбокс, ще хвърляш удари, ритници, и коленете, докато работите върху работата на краката и блоковете. Този тип движение ще натовари и тонизира ръцете ви, гръден кош, обратно, краката и сърцевината и ще ви помогне да стопите всяка допълнителна тежест, която може да се е натрупала през времето, когато сте били „твърде заети“, за да тренирате. Изчислено е, че можете да изгорите до 450 калории или повече по време на 60-минутен клас по кикбокс.

Намалява стреса

Друго голямо предимство на класа по кикбокс е облекчаването на стреса. Независимо дали сте имали дълъг и стресиращ ден в офиса, луд ден с малките или претоварен ден в училище, кикбоксът може да помогне за облекчаване на целия този натрупан стрес. пробиване, ритане и колене на тежка чанта е страхотен изход, който ви позволява да изгаряте пара.

Колко ефективни са упражненията като кикбокса, когато става въпрос за облекчаване на стреса? Както казва Асоциацията на спортната и фитнес индустрията, Стресът идва от ситуации, в които тялото произвежда адреналин, но няма начин да отработи този адреналин. Един от най-добрите начини за облекчаване на този стрес? Упражнение, включващо физическа агресия, пише в сайта.

Подобрява координацията ръка-око, Преподава самозащита

Освен това ще започнете да подобрявате координацията си ръка-око, защото ще се научите как да удряте цел с ръцете и краката си. Това, разбира се, се превежда добре в други спортове, занимания и хобита. И тъй като ще прекарате много време, стоейки на един крак, също така ще подобрите баланса си.

И накрая, ще вземете ценни тактики за самозащита по време на клас по кикбокс. Докато физическите разправии едва ли са фокусна точка, все още ще се научите как точно да нанасяте мощни удари, ритници и удари, които биха могли да се окажат ценни в ситуация, по време на която трябва да се защитавате.

в крайна сметка, всякакви вид упражнение е по-добре от никакво упражнение – особено с напредване на възрастта. Но намирането на време или мотивация е предизвикателство. Ето защо обичаме кикбокса. Ще бъдете трудно да намерите тренировка, която е по-ефективна за повишаване на увереността ви, намаляване на стреса и промяна на тялото ви.