Как да победим изгарянето в младежките спортове

Уви! Лятото е горещо - и само ще става все по-горещо! Сега е моментът, в който хората заминават за по-хладен климат или красиви плажове, за да работят върху релаксация и възнаграждение за така необходимото, заслужена почивка. Не е така за спортиста. Подготвяте се само за най-трудния си сезон досега – ако сте в гимназия или колеж, тогава идват 2-дневни. Тези дни не са забавни, но това не означава, че не се забавлявате. Разгледайте как да победим изгарянето в младежките спортове . Забележка:Тази публикация съдържа някои партньорски връзки за ваше удобство. Натисни тук за да прочетете пълната ми политика за разкриване.

Сега е моментът да натиснете и да натиснете напред. Но кой казва, че това не включва почивка и релакс? Ето различни начини как да победите тренировъчното изгаряне и също така да запалите семейното единство:

Не тренирайте вместо да се отпуснете

Какво?!? Мислех, че току-що каза да продължим? ДА, трябва да тласкате напред, но също така трябва да дадете на тялото си почивката, която заслужава. Почивката не е просто да спите или да не работите. Почивката също е психическо и емоционално състояние. Ако искате да знаете как да победите изгарянето в младежките спортове, познаването на тези лесни трикове ще се справи. Понякога всичко, от което се нуждаят децата в спорта, е почивка. Познавам толкова много младежи футболисти, който си взе 1 или 2 сезона почивка, просто за да открият, че това е всичко, от което се нуждаят. Върнаха се толкова свежи и готови за тръгване . Те осъзнаха, че футболът е любимият им спорт, и да опитат нещо ново беше това, което им показа.

Планирайте време за R&R

Почивката и релаксацията са толкова полезни за нас! Когато планирате време за семейно забавление, тогава подобрявате семейните връзки. Как? Най-очевидната причина е, че когато всички са спокойни, тогава е малко вероятно малките неща да дразнят или да бъдат казани със съмнителен тон. Също и когато вие забавлявайте се заедно създавате нови пътища за свързване и нови събития, които предизвикват положителни емоции. Почивката ни помага да освежим мозъка и тялото си отново. Освен това ни дава време да помислим за нашата ситуация и да осъзнаем какво искаме в тази част от живота.

Сменете забавни тренировки

Обучението дори за професионалния спортист не винаги включва едни и същи упражнения всеки ден. Отидете на семейно плуване, прекарайте един ден в туризъм, или помислете да дадете възможност на всеки член на семейството да избере упражнението за деня. Споделете това с приятелите си, за да знаят и как да победят изгарянето в младежките спортове. Понякога решението е лесно, когато другите смятат, че е време да се откажат.

Запишете целите си

Има силна връзка между това, което пишем, и това, което постигаме. Вашите цели може да бъде за футболното игрище или за семейството или и двете. Не забравяйте, че всеки се уморява и има нужда от почивка – и ВСИЧКИ също се нуждаят от насърчение. Така че включете един друг в тази практика и след това помолете един друг да ви държи отговорни. Тази работна книга за задаване на цели е чудесен начин да започнете!

Докато сезоните променят изискванията за нашите натоварени графици, семействата са константа, така че направете план днес и продължете!

© ArturVerkhovetskiy / Depositphotos.com

Частното обучение може да помогне за повишаване на увереността

Мисля, че всеки знае, че почивката или кратка почивка ще помогне за предотвратяване на изгарянето. Е, в някои случаи мога да ви обещая, че добавянето на обучение ще помогне. Понякога изгарянето в спорта е защото играчът не се забавлява толкова много. Това обикновено е така, защото те не играят добре. Получаването на частно обучение с човек, който ще насърчи, може да помогне изключително.

Множество спортове могат да увеличат стреса

Това може да бъде трогателна тема за мнозина. Има значение факт, докато пиша това подзаглавие си мисля, че може да получа някакъв отговор на това. Някои хора силно смятат, че децата трябва да играят няколко спорта по различни причини. Едното е, че намалява нараняванията в сравнение със „специализираното обучение“. не съм от нито една страна, но имам доста силни мнения. Всеки човек е различен , така че не знам защо хората биха си помислили, че децата трябва да играят различни спортове. Някои деца обичат само 1 спорт.

Играех различни спортове през целия 9-ти клас, така че го подкрепям. Но също така мисля, че за някои е твърде много. Вижте тази публикация за това кога е време да изберете 1 спорт. Просто не мисля, че 13-годишните деца, които наистина не се интересуват от даден спорт, трябва да го играят. В този момент мисля, че трябва да спортуват по-малко. Причината са наранявания. Някои от тези малки деца играят няколко спорта и това са тези, които се оплакват от болки в мускулите. Децата, които играят само футбол, не се нараняват толкова много. Децата имат нужда от почивни дни за спорт и затова трябва да общувате като семейство и да решите кое е най-доброто за детето.

Как да победим изгарянето в младежките спортове

Всичко зависи от човека и ситуацията. Понякога „преодоляването“ на изгарянето означава приемане на a кратка почивка от спорт . Понякога това означава получаване на частен треньор който може да ти помогне чувствайте се и играете по-добре . И понякога просто е в състояние изпускайте разочарованията . Когато можем да махнем нещата от гърдите си, това помага по много начини. Когато хората, които се грижат за нас, знаят нашите чувства, те могат да ни помогнат по много различни начини. Може би те могат да бъдат по-окуражаващи или може би могат да намерят други начини да ни помогнат. Комуникацията е голяма част от живота. Независимо дали става въпрос за липса или добра комуникация, да знаем какво мислят нашите близки е жизненоважно. Така можем да си помагаме по-добре и по-бързо.