Как да се стреля на Paintball Gun -бързо
2 Ластици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Rubber Band Упражнение
1
Wrap една гумена лента около показалеца и средния пръст и издърпайте пръстите си Освен . Увийте втора гумена лента за увеличаване на напрежението.
2
Повдигнете един пръст в даден момент, редуващи се нагоре и надолу в продължение на най -малко 30 секунди. Rest , след това повторете в продължение на най -малко пет сета.
3
Alternate всеки пръст бавно, за да се увеличи силата , като ги извлечете от мускулите на пръстите , след това се опитайте става малко по-бързо .