Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да Вържете Swiss Seat Harness
Rope
Карабинер MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Сгънете въжето на две, като се уверите, че и двете страни са дори по дължина, и място центъра на въжето по средата на долната част на гърба .
2
Навийте въжето около кръста си , дърпа една страна в рамките на друг, за да се направи половин благополучно . След като сте създали първата си половин благополучно , вратовръзка друг - ви карабинер ще се подстригва тук .
3
Нека двата края на въжето падането между краката си . Протегни дясната си ръка около външната част на крака си и дръпнете десния край на въже , то минава през тази част на въжето, увито около кръста си в долната част на гърба . Повторете с левия край .
4
Draw краищата на въжето до гърба си и над раменете - дясната си край върху дясното рамо и левия край през лявото рамо , така че те сега се мотае надолу гърдите си и да ги дръпнете надолу, докато частите на въжето около всеки крак е плътно .
5
Капка десния край на въжето зад вас и да го привлече през дясната част на въжето , която работи от правото си задните части , които да подават към дясното си бедро . Това ще създаде примка около частта на въже обезпечени на кръста си. Повторете с левия край на въжето . След като двата края са били прехвърли , дръпнете въже плътно отново
6
Draw двата края пред вас, се простира по дължината на частта вече около кръста си , и вратовръзка на разстояние , с помощта на квадратен възел . ; или на дясно или на лявата страна на тялото си (обикновено левичарите вратовръзка на разстояние до лявата и дясната ръка на хората си вратовръзка на разстояние от дясната им страна , но ползване от двете страна се чувства най-удобно за вас) .
7
Вържете половин благополучно , едно от двете свободни краища , минаваща около двата края на двете части, които се движат по кръста. Това ще работи като пазач възел .
8
Прикачете вашия карабинер около двете части на въже пред вас .