Как да направите своя собствена Мажоретни танци Warmups

Cheerleaders имат силно въздействие , високо - енергийните характеристики , които изискват подвижни тела. Когато една мажоретка чувства муден и корав , той показва в представлението. Той дори може да доведе до някои травми. Проектиране на вашия собствен warmups ви позволява да пригодите рутината на уменията на вашите мажоретки . Тя ви позволява да получите най-голяма полза , без да носите определяне на участниците твърде много преди представление . Инструкции

1

Тествайте крака и корема гъвкавостта на вашите мажоретки , като ги помолите да направим един асортимент на участъци . Били ги седя и да удължи краката си напълно , докато се опитва да докосне пръстите на краката им . Помолете ги да практикуват правиш шпагат , както и най-доброто от своите способности.

2

Попитайте мажоретките към себе си път в навечерието издръжливост на писта . Гледайте отстрани да се проверят резултатите . Това ви казва колко издръжливост си мажоретки са , така че да можете по-добре да разберат колко дълго може да направи вашите топли прозорци , преди да натиснете мажоретките последните им комфорт точки.


3

Попитайте мажоретките да рецитира някои от техните най-кратките и любимите наздраве . Включване на тези прости , познати наздраве във вашите warmups . Ритмичните овациите определени темпо за warmups и помагат на мажоретките изчистят своите гласове за спектакъл .

4

се изработи график за загряване , който започва със светли участъци , определени в ритъма на настроение . Така например , са участниците Крауч надолу към първия и скачат на всяка трета сричка в настроение .

5

Организирайте кратък спринт след разтягане , което изисква участниците да тичам на разстояние , подходяща за тяхната издръжливост нива. Това е само загрявка , така че се укрива кратко . Например , да ги пуснете една трета от дължината на най-слабото бегач може да се справи .

6

Включете загряване на якост обучение в рутина. Първи мускулите на ръката затоплят ще направи по-лесно за мажоретки да вдигне и хвърлят един на друг.