Подводната медитация е перфектен начин за релакс

Гмуркането е било екстремен спорт. Въпреки това, с напредването на технологиите и все повече хора, които се занимават с него, това се превърна в ежедневна дейност за мнозина. От друга страна, йога е фокусирана върху медитацията, дишането и позите и е популярна от винаги. Тези две неща, комбинирани, осигуряват най-добрия начин за релаксация:Подводна медитация .

Ако това звучи като нещо, което може да ви заинтересува, но нямате опит в гмуркане, не бива да се притеснявате. Има редица услуги за гмуркане, които можете да наемете, за да ви помогне да започнете новото си хоби. Макар че в началото гмуркането може да изглежда плашещо, това е един от най-релаксиращите спортове, които можете да опитате.

Независимо дали сте йогин, който иска да опита гмуркане, опитен водолаз, който иска да се задълбочи в йога или напълно начинаещ както в гмуркането, така и в медиацията – няма съмнение, че подводната медитация е чудесна възможност да опитате нещо ново и вълнуващо.

Оставете тревогите си зад гърба си

Знам какво си мислите, как е възможно да се „отпуснете“ под вода? Има много отговори; когато се гмуркаш, оставяш всичко на сушата! С този начин на мислене всичките ви неприятности, тревоги и други неприятности са зад гърба ви и можете да отворите ума си за спокойствието на океана и много разнообразния морски живот. Допълвайки гмуркането с йога, можете да удължите гмурканията си, да подобрите здравето си и да реагирате по-спокойно на ежедневните ситуации, които могат да възникнат.

Научете как да медитирате

Медитирането е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Отнема много време и дори да намерите такива, вероятно умът ви ще се съсредоточи върху проблемите, които ви очакват. Тук идва мястото на гмуркането. Той е лесно достъпен и трябва да ви позволи да влезете в медитативно състояние в момента, в който влезете във водата. Този усет, спокойствието, което гмуркането носи, е практически невъзможно за постигане на сушата и като такова е идеалното място да успокоите ума си и да се съсредоточите върху сегашното.

Най-добрата част от подводната медитация е дистанцията от съвременния начин на живот. Социалните медии не съществуват там, мобилните телефони не могат да звънят, а интернетът е далеч.

Дишането е от изключително значение

Правило номер едно за гмуркане е "Никога не задържайте дъха си!" По същия начин йога също набляга на дишането. Дълбокото и непрекъснато дишане е това, от което се нуждае всеки водолаз и йогин.

Йога основно се фокусира върху правилното вдишване и издишване, използвайки пълния капацитет на белите дробове. Дишането е необходимо, защото белите дробове се пълнят с въглероден диоксид, а не защото искаме кислород. От изключително значение е да издишаме напълно целия въглероден диоксид от тялото си, в противен случай той ще се натрупа в тялото и потенциално ще предизвика безпокойство и паника.

Научете как да реагирате на натиск.

Въпреки че е страхотна дейност, гмуркането има своите минуси, особено ако сте начинаещ или неопитен с екипировката, движенията или усещанията. Дори и най-опитните водолази могат да се почувстват неспокойни в неизследвани зони или трудни условия.

В моменти като тези методите за успокояване на йога могат да ви помогнат да останете спокойни, да възстановите моделите на дишане и да продължите да имате най-доброто изживяване, което можете. Водолаз, който е отпуснат в тялото, дишането и ума, става едно цяло с водата, като по този начин напълно оценява момента.

Физическа сила.

Друг важен аспект на гмуркането е физическата сила, която изисква. Носенето и плуването с тежката екипировка може да бъде изтощително, катеренето на лодката още повече. Мускулите се активират по време на йога разтягания, като по този начин се предотвратяват възможни наранявания, пренапрежения, които евентуално биха могли да развалят гмурканията ви. Йога и гмуркане се подобряват взаимно в почти всеки аспект.

Йога подобрява осъзнаването на тялото ви, а движенията, които извършвате по време на промени в позата, са много подобни на тези, които правите под вода. Бавните контролирани движения ви позволяват да се плъзгате по-ефективно във водата. Това спестява енергията ви, но също и въздуха в резервоара.

Насладете се на предимствата!

Редовната медитация значително намалява стреса и тревожността, подобрява рефлексите и времето за реакция и ни помага да се справяме с всякакви предизвикателни ситуации, които могат да възникнат. Освен това подобрява концентрацията, съня и общото ни благосъстояние. Не на последно място, медитацията забавя стареенето, удължава продължителността на живота, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и укрепва имунната ви система.

В заключение, докато гмуркането и медитацията може да изглеждат като малко вероятна двойка - те всъщност работят изненадващо добре заедно. Подводната медитация има редица доказани ползи за вашето психическо и физическо здраве. В резултат на това това е идеалният начин да се отпуснете и да се откъснете от света.

Животът е приключение, нали? Така че защо не опитате нещо необичайно и необикновено като подводна медитация? Кой знае, може просто да попаднете на ново любимо занимание.