Гмуркане като медитация

Много не-водолази смятат гмуркането като екстремен спорт. Просто споменете, че сте водолаз и гледайте как очите на не-водолазите се разтягат широко. Те може да попитат дали вашата здравна застраховка покрива изключително опасната дейност, в която участвате. Тъй като гмуркането придоби популярност, все пак, повече долари са отишли ​​за изследвания на безопасността. Вече е още по-безопасно и достъпно за почти всеки. Гмуркането е не само спорт, но и уникално сетивно изживяване. Сензорното потапяне на гмуркането означава, че много от нас мислят за гмуркането като медитация. Свързването на водолаза с неговия или нейния дъх осигурява начин за пътуване в себе си.

Докосването, което ви прави свободни

Всички водолази знаят, че подводният свят е зона без докосване. Но докато сме под вода, ние всъщност се докосваме и биваме докосвани от водата през цялото време. Малко неща са равни на сетивното изживяване да усетите как водата се движи срещу голата ви кожа, въпреки че прекарваме голяма част от времето си под вода в неопрени костюми. Но естеството на докосването на водата ни държи в безтегловност във водата, което ни позволява да се движим по начини, които не можем на сушата. Това води до усещане за абсолютна свобода.

Влизането в това пространство е почти като влизане в балон, където фокусната точка ставате вие ​​и вашето тяло във връзка със света около вас. След като фокусът им се премести от оборудването и практиката им, опитните водолази стават по-пространствено осъзнати въз основа на сигнали от тялото си. Например, те могат да забележат разликата в дълбочината от няколко фута или метър въз основа на това как реагират техните уши или плаваемост. Те започват да контролират своята плаваемост, както и леки промени в дълбочината, чрез контролиране на обема на въздуха в белите им дробове. ***Съвет за гмуркане:можете да поддържате обема на въздуха в белите си дробове доста постоянен за кратки периоди от време, като дишате с диафрагмата.

Всичко, от което се нуждаете, е въздухът, който дишате

Гмуркането предизвиква и други чувства, освен това да си свободен. Тъй като не можем да общуваме устно под водата, гмуркането също често създава усещане за покой. Със звуците и разсейването на света отгоре заглушени, ставате по-наясно с уникалните звуци на океана:разбиващи се вълни, черупки се блъскат една срещу друга, лодка в далечината, хранене на риба... и най-вече, собственото си дишане.

Гмуркането изисква да обърнете внимание на дъха си, за да поддържате плаваемостта си. Това също може да ви помогне да идентифицирате кога се пренапрягате или влизате в неудобна ситуация, която може да ескалира. Ако мислите за съветите, които инструкторите дават за тези ситуации — спри. дишайте. действай. — става ясно, че контролът на дишането е важен при гмуркане

Като обръщате внимание и слушате дишането си, като отбелязване на физическите усещания на водата около вас, влизате в някакво медитативно състояние. Докато се гмуркате, вие ставате все по-наясно с настоящия момент и как взаимодействате със света около вас. Външните изисквания отпадат и всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху момента. Това медитативно състояние може да продължи и след като се върнете на лодката, оставяйки ви спокоен и спокоен.

Този медитативен ефект накара някои да нарекат гмуркането и потапянето във вода като „терапевтичен пейзаж, ” където може да се осъществи повторно свързване със себе си и изцеление.

И кой знае, може би след време, застрахователните компании ще предложат на водолазите отстъпка за здравната полза от гмуркането. До тогава, всички можем да запомним просто да дишаме.