Домашно Скоби
найлоново въже ( 1/2-inch да 3/4-inch диаметър)
OR
Филипс отвертка ( захранван с батерии или електрически, ако е възможно) е. 20 до 30 3 /8 - инчови винтове (с шестоъгълни глави )
от 10 до 14 1/4-inch винтове ( с шестоъгълни глави) е. здрави обувки или обувки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Rope Traction
1
Нарежете два три -футови секции на найлоново въже .
2
с багажника или обувка на крака си , сложи в центъра на въжето в началото на своя предната част на стъпалото .
3
Прекоси въжето под предната част на стъпалото си и да го приведе до около до върха на крака си .
4
Минете по въже над крака си и да донесе го надолу под петата си .
5
Прекоси въжето под петата си и вратовръзка краищата около глезена си . Наем Винтови Shoes
6 < стр. > Включване ботуши или обувки над така стъпалата с лицето нагоре . Сигурни обувки в менгеме или между краката си . В
7
Карам винтове в най-дебелите части на протектора , с помощта на отвертка. Използвайте приблизително 15 3/8-inch винтове на обувката .
8
Screw пет или 10 3/8 " винта в тънка протектора близо до предната част на обувката .
9 < р > Сложете обувките и скача леко, за да определите дали можете да почувствате някой от винтовете. Ако можете, сменете винт с по-къс винт или преместване на винта.