Как да се движат до 70 - Pound Draw PSE Bow

The " дърпането " на лък определя как се изисква много сила, за да дръпне тетивата по целия път обратно , а също и колко сила стрелката ще има при освобождаване . Новодошлите общо до стрелба с лък трябва да използват по-леко издърпайте лъкове , докато не съм изградила своята сила и способност да се справят с по-тежки лъкове като 70 -килограмова PSE на . Има няколко упражнения, които можете да направите , за да увеличите вашия напредък към тази цел. Инструкции

1

Извършване на " ред" упражнения. Противно на това, което може би си мислите , че не е в силата на ръката си , който определя колко тегло можете да дръпнете с лък. Това е действително мускулите в рамото и гърба , които се дърпат назад тетивата . Тези мускули могат да бъдат укрепени с всякакъв вид гребане упражнения, било то по гребане машина или с помощта на гири . Правейки ред упражнения ще ви помогне да увеличите вашата сила равенство и стигнем до тази 70 -килограмов лък , че много по-бързо . ( Виж ресурси)

2

направи " качвания " и " преси ". Съставяне на носа е всъщност процес на две части . В допълнение към дърпа тетивата назад , ще трябва силни мускули на раменете - особено по ръката държи лъка - да се запази носа стабилен , колкото се подредят своя удар . Раменни мускули се възползват най-много от гира повдига и преси . ( Вж. ресурси )
3

Practice . Повече от всяко от упражненията , предписани тук , практикуване с лък и стрела ще ви помогнат да подобрите издърпайте сила. Рисуване назад тетивата естествено работи на всички мускулни групи , необходими в стрелба с лък, и като са работили на тези мускули, те ще стават по-силни , докато не се наложи да се премести към следващото теглото в гостилница сила.