Как да стана Tennis Star

Шансовете са дълги и предизвикателствата са много. Както при всеки професионален спорт , по пътя за да стане професионален тенис играч е надупчена с конкуренцията , и изисква много упоритост и решителност. Докато физическата годност и персонално обучение е от съществено значение , има и редица треньори , инструктори и професионално оборудване , които са необходими , ако искате да се състезават на професионално ниво . Нещата ще трябва
Professional тенис фитнес треньор
Dietian
Tennis Coach
Sports Психолог
USTA членство в
Покажи повече инструкции
физическа подготовка и Техника

1 професионалните тенисисти тренират за час всеки ден

отделя най-малко три часа на ден за фитнес тренировки и основна техника . За да се постигне ниво на фитнес е необходимо да се конкурират на ниво професионален тенис , вие трябва да се харчи най-малко един час, три пъти в седмицата работи върху кардио фитнес, и един час, три пъти в седмицата на тегло обучение и два часа всеки ден на тенис техника. В аматьорски и междинно ниво , тези техники за фитнес тренировки и тенис техники могат да бъдат наблюдавани самостоятелно , но както можете да се развива като играч , ще трябва да наемете фитнес треньор и треньор тенис да ви води през по-напредналите нива на обучение . < Бразилски>
2

Говори спорт dietian за правилното хранене , което трябва да се яде , за да се постигне най-оптималния индекс на телесна маса , теглото и мускулната ниво. Повечето професионални тенисисти не само са в отлична физическа форма по отношение на мускулен тонус , но също така поддържа тялото си в един много специфичен ниво тегло за максимизиране на тяхната годност и ловкост на корта .


3 < стр. > Говори фитнес тегло треньор за развитие на правилното мускулна маса, която ще оптимизира производителността на корта . Въпреки че е най-добре да говоря с професионален треньор , преди да започнете, обикновено професионалните тенисисти пускат най щам на техните бицепс /предмишниците (за издръжливост в удря топката ) , телета (за да стигне до топката по-бързо) , и торса (за контролен орган ) .


Психично обучение и оборудване

4

запишат в членството на USTA играча , и да се запишете за Challenger турнири в клубовете около вашия район , веднъж вие уверени във вашата физическа форма и техника. Придобиване на опит като играч в реална игра време ситуации ще ви научи как да се справят с трудна тревожност и психически стрес , които обикновено се облагат професионални играчи. Колкото повече турнири играете, толкова по-комфортно ще бъдат в турнирни ситуации.

5 Спортни психолози могат да ви помогнат да се справят с психически стрес

Говори спортен психолог, за да подпомогне развитието на психичното обучението , което трябва да се конкурира като професионален тенисист . Тенисът е колкото за психическа издръжливост и сила на духа , тъй като е за физическа подготовка и техника. Особено , ако имате намерение за конкурентни като сингли плейър, това ще отнеме голяма част от психологическата подготовка , за да се научат как да се справят с натиска на игра Време ситуации като мачбола , почивка точки и втори сервиси .

6 A професионална ракета е значителна инвестиция , така че не забравяйте да говоря с треньора си за това кои рамка е най-добре за вас, преди да закупите.

Покупка професионален клас тенис ракета за себе си, след като сме уверени, че можете да направите сами и напреднало ниво на играчите по отношение на физическата годност , техника, и умствено обучение разгледа. Въпреки, че всеки играч има различен набор от технически нужди, които приканва различните видове професионални ракети , повечето професионални рамки може да струва някъде между $ 100 до $ 300. Ползата от професионален клас рамка, за да играе с, обаче , е, че повечето от тях са предназначени да ви даде по-голяма степен на контрол и власт , отколкото средния любител рамката.