Всички фехтовачи искат да дадат най-доброто от себе си. Това е универсална истина, и това е движеща сила зад защо правят това в началото, да станат по-добри и в крайна сметка да спечелят мачовете си. Разбира се, победата не е единствената цел тук, но подобрението винаги е фокус.

• Подобрението е добро нещо.
• Натискът е нещо лошо.
• Външният натиск е грозно нещо.

Да поговорим за това.

Перфекционизмът в фехтовката – ДОБРОТО

Добрият аспект на перфекционизма при фехтовката е, че желанието да бъдеш перфектен може да се прояви във фокус и стремеж да се доближиш максимално до съвършенството. Съвършенството е нереалистичен идеал, който по дефиниция е невъзможен за всеки да овладее, има твърде много променливи, които са извън вашия контрол върху лентата. Въпреки това, като се стремите да бъдете съвършени, някои фехтовачи могат да видят как растат красиво.

Кои са добрите страни на перфекционизма в фехтовката? Ето някои, които да ви накарат да се замислите:

• Работна етика
• Отдаденост на целите
• Желание за учене
• Отвореност към градивна критика
• Възстановяване от загуба
• Високи очаквания

Когато посегнеш към звездите, най-лошото, което може да се случи, е да кацнете на луната. Кацане на Луната - това е доста голямо постижение! Ако един фехтовач работи усилено, за да постигне перфектна работа на краката си, например, след това те могат да практикуват тези движения отново и отново и отново, докато успеят да възпроизведат формата по правилния начин. Те ще продължат с това, докато не го постигнат идеално и не се вкорени в мускулната им памет.

Фехтовката е бърз спорт. За да бъде успешен, фехтовачът трябва да повтаря движенията си отново и отново, докато успее да ги направи, без дори да мисли за това. Те по същество тренират рефлекси в телата си. Фехтовачи, които използват перфекционизма по конструктивен и положителен начин, правят тези движения отново и отново, за да ги направят правилно.

Ключът към положителния перфекционизъм във фехтовката е фехтовачът да разпознае какво контролира и да се стреми да прави тези неща перфектно.

Някои начини, по които работата към перфекционизъм може да бъде здравословна за фехтовачите.

• Перфектен тренировъчен режим
• Перфектно количество сън
• Идеално енергийно хранене за здраве
• Перфектно слушане на треньора
• Перфектни поддържащи фехтовачи
• Перфектен баланс!

Имайте предвид, че НИКОЯ от тях не включва перфектен печеливш рекорд! Другата голяма част от това нещо е да запомните, че докато един фехтовач може да се стреми към съвършенство, те не трябва да обвързват стойността си като фехтовач или като личност с това да бъдат съвършени.

Перфекционизмът в фехтовката – ЛОШОТО

За жалост, много млади фехтовачи поставят твърде много акцент върху стремежа си да бъдат перфектни. Те наблягат толкова много на стремежа да бъдат перфектният фехтовач, че губят от поглед истинската радост в спорта и свалят собственото си самочувствие.

Нездравословният перфекционизъм много често е ориентиран към резултата, вместо към процеса. Това означава, че фехтовачът се фокусира върху резултата от мач или турнир, които в крайна сметка не могат напълно да контролират. Това, върху което фехтовачът трябва да се съсредоточи, са нещата, върху които те имат контрол, а именно техните техники за тренировка и фокуса им по време на мача. Основно нещо, което фехтовката ни учи и което се пренася в останалата част от живота е, че не можем да контролираме всичко в живота! Вашият фехтовач може да бъде поставен срещу много по-доминиращ опонент в началото на турнира и да бъде елиминиран. Те може да кихнат в решаващ момент във финалната битка за подиума и така да загубят точка. Има хиляди неща, които могат да се объркат, хиляди неща, които са напълно извън контрол на никого.

Има някои общи черти на перфекционистите в фехтовката.

• Прекалено критична самооценка
• Поставяне на твърде високи цели
• Чувстват се като провал, ако пропуснат целта си
• Намалено самочувствие
• По-високи нива на гняв
• Повишена вероятност от напускане на спорта

Родителите трябва да знаят, че високите нива на перфекционизъм в фехтовката, или наистина във всяка област от живота, са изключително вредни за цялостното психологическо здраве, особено на децата. Младите спортисти могат да изпитат по-високи нива на тревожност, депресия, и неудовлетвореност от образа на тялото.

Никой не може да контролира всичко през цялото време. Животът не работи по този начин. Фехтовката със сигурност не работи по този начин. Перфекционизмът във фехтовката само настройва младите фехтовачи на неуспех - провал и сърце.

Перфекционизмът в фехтовката – ГРОЗНОТО

Най-грозният перфекционизъм в младежките спортове не идва от самите деца, идва от възрастни. Наистина ли, тук нещата стават най-гадни, защото възрастните трябва да са там, за да подкрепят децата и да насърчават положителния растеж както в спорта, така и в цялостното им здраве и развитие. Външният натиск от родителите е основен виновник за нездравословния перфекционизъм в фехтовката, и просто не е красиво.

Стремежът към съвършенство сред младите фехтовачи от родители, които са прекалено ревностни към този прекрасен спорт, може да ги остави огорчени от фехтовката. Някои причини родителите да се увличат от перфекционизма са:

• Да живеят заместнически чрез детето си.
• Желаещи най-доброто за детето си
• Виждайки медала/подиума като цел

НИКОГА няма причина родителят да се ядосва на детето си за това, което се случва на неговата лента. Родителите трябва винаги да предлагат конструктивна критика на своите млади фехтовачи, никога не изискване на някакъв аспект на изпълнението. Най-успешните фехтовачи са тези, чиито родители са ги подкрепяли, но не ги караше да се чувстват зле, когато се объркаха.

Това, за което е трудно да се мисли, е, че много родители натрапват перфекционизма на децата си, без дори да го осъзнават. Те възнамеряват да насочат децата си към това да бъдат най-добрите, но когато децата чуят думите, те интернализират, че родителите им искат съвършенство.

Перфекционизмът в фехтовката – РЕШЕНИЯТА

Какво може да се направи с проблема с младите фехтовачи, които поставят твърде силен акцент върху идеята да бъдат перфектни на лентата? Има неща, които родителите на фехтовачи могат да направят, за да помогнат за ограничаване на перфекционистичните тенденции и да поддържат балансиран поглед върху спорта и очакванията на техния фехтовач.

Внимавайте за перфекционистки език

Ако хванете младия си фехтовач да прави коментари от рода на „Не е нужно да получавам никакви тъчове срещу мен в този мач“, или „Ако другият фехтовач вкара срещу мен, тогава ще се почувствам ужасно“, или „Трябва да взема първо място на всеки турнир този сезон.“ това показва, че имат нездравословен поглед към съвършенството.

Какво да направите – Помогнете на детето си да постави по-управляеми цели, върху които има контрол, като водене на бележки за съветите на своя треньор или подобряване на потока им по време на мача.

Поставете цели с треньора

Треньорите по фехтовка са ВАШИЯТ ресурс за правилното обучение, и това включва перфекционизъм. Говорете с треньора по фехтовка на вашето дете относно настройката на реално, конкретни цели с тях. Насърчете вашия млад фехтовач да води дневник по фехтовка, за да може да вижда напредъка си във времето. Виждането на този растеж ще помогне на детето ви да се почувства по-добре от това колко добре се справя!

Съсредоточете се върху забавлението

Фехтовката е ЗАБАВНО! Това е истината за спорта. Да стъпиш на ивицата и да се биеш с мечове е бързане, радост, и тръпка. Всеки път. Колкото повече детето ви се наслаждава на спорта, толкова по-добре ще се представят, защото ще бъдат повече инвестирани в практиката си и в упоритата си работа – без да се налага да използват перфекционизъм, за да стигнат дотам. Насърчете детето си да изброи причините, поради които обича фехтовката, и трябва да изброите нещата за фехтовката, на които виждате, че те също се наслаждават.

Използвайте позитивен език

като родител, вие задавате тона за това как вашето дете се справя с предизвикателствата. Ако вашият Y10 фехтовач загуби мач на състезание, внимавайте да не им покажете, че сте разстроени от това! Колкото по-позитивен език използвате с вашия фехтовач, толкова по-позитивен саморазговор ще имат. Бъдете наясно с влиянието си върху вашите млади.

Елитните атлети по фехтовка са склонни да клонят към перфекционизъм, но те се научават да използват тази тенденция по време на тренировка и след това да се доверяват на тренировките си в деня на състезанието.

Фехтовците са склонни да постигат високи успехи във всички области на живота си – академични, извънкласни дейности, и т.н. Няма абсолютно нищо лошо в това да си успешен, и всъщност е много хубаво нещо да достигаш до най-високите висоти! Но това може да бъде кратък път от успеха до преминаване в отрицателни форми на перфекционизъм. Това, което искаме да видим, е фехтовачите да получават този баланс от упорита работа, създаване на цели, нарастващ, и да се забавлявате на лентата!